Danas je Dan zaljubljenih: Pripremite voljenoj osobi ljubavni smuti za lepši početak dana

Za početak vikenda punog ljubavi pripremite ovaj zdravi smuti.

Priprema

Sve sastojke stavite u blender, izmiksujte i ukrasite po vašoj želji.

Zdravstvene prednosti bobičastog voća

Bobičasto voće, poput borovnica, malina, jagoda i kupina, nudi brojne zdravstvene prednosti.

Evo nekoliko:

• Bogato antioksidansima – Bobičasto voće je odličan izvor antioksidanasa, poput vitamina C, vitamina E i flavonoida, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuju oksidativni stres.
• Podrška imunološkom sistemu – Zbog visokog sadržaja vitamina C, bobice jačaju imunitet, čineći telo otpornijim na infekcije.
• Zdravlje srca – Bobičasto voće poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od bolesti srca, zahvaljujući svom sadržaju vlakana i antocijanina koji pomažu u snižavanju krvnog pritiska i lošeg holesterola.

• Poboljšava zdravlje mozga – Neka istraživanja sugerišu da redovno konzumiranje bobičastog voća može poboljšati kognitivne funkcije i zaštititi mozak od starenja, uključujući smanjenje rizika od demencije.
• Podrška probavi – Bobice su bogate vlaknima, koja podržavaju zdravlje creva, regulišu varenje i pomažu u prevenciji konstipacije.
• Kontrola telesne težine – Zbog niskog kalorijskog sadržaja i visokog procenta vlakana, bobičasto voće je odličan izbor za osobe koje žele da održavaju ili smanje telesnu masu.
• Smanjenje upala – Bobičasto voće ima prirodna antiinflamatorna svojstva koja pomažu u smanjenju telesnih upala, što je korisno za prevenciju brojnih hroničnih bolesti.

Jabuke nisu samo simbol zdravlja, već i potencijalni saveznik u jačanju vašeg libida, evo i kako.