Magija ružičaste soli: Da li pomaže u mršavljenju i za šta je još korisna?

Iako ne postoje dovoljno snažni naučni dokazi da ružičasta so direktno pomaže u gubitku kilograma, može da ima određene koristi ako se upotrebljava u okviru zdravog načina života.

Možete li smšati uz ružčastu so?

Iako ruzčasta so ne sagoreva masti, može da ima indirektne koristi:

• Pozitivno utiče na hidrataciju i balans elektrolita - odgovarajuća hidratacija pomaže organizmu u pravilnom funkcionisanju, uključujući i metabolizam.
  Smanjuje potrebu za slatkišima - minerali iz ruzčaste soli doprinose ravnoteži elektrolita, što može da smanji potrebu za nezdravim grickalicama.
  Doprinosi boljem varenju - smatra se da stimulacija probavnih sokova poboljšava varenje, što može da ima pozitivan efekat na regulaciju težine.

Kako koristiti ruzčastu so u okviru zdrave ishrane?

Ako želite da je uključite u svakodnevni režim, možete da isprobate sledeće načine:

Slana voda sa ružčastom soli

Potrebno vam je

• čaša mlake vode
  1/2 kašičice ružčaste soli
  kašika limunovog soka

Priprema

Pomešajte sastojke i pijte ovo piće ujutro na prazan stomak za bolju hidrataciju i podršku varenju.

Dodavanje ružčaste soli u čaj

Potrebno vam je

• šolja zelenog čaja ili čaja od đumbira
  prstohvat ružčaste soli

Priprema

Dodajte so u topli čaj kako biste poboljšali varenje.

Preporučuje se da vodu ili čaj s ružčastom sollju pijete 7-10 dana, a zatim napravite pauzu od nekoliko dana kako biste izbegli prekomeran unos natrijuma.

Ostale prednosti ruzčaste soli

Osim mogućeg uticaja na ishranu, ružčasta so može da ima i druge koristi:

• Sadrži minerale u tragovima - pomaže u održavanju balansa elektrolita.
  Doprinosidetoksikaciji - minerali pozitvno utiču na prirodne procese izbacivanja toksina.
  Reguliše pH vrednost tela - pomaže u smanjenju kiselosti u organizmu.
  Poboljšava san - magnezijum u ovoj soli može da doprinese opuštanju i kvalitetnijem snu.

Mogući rizici prekomerne upotrebe

Iako je ružčasta so prirodna, ne treba je koristiti u prekomernim količinama, jer višak natrijuma može izazvati:

• visok krvni pritisak
  problemi sa bubrezima
  zadržavanje vode i nadimanje
  neravnotežu elektrolita
  povećan rizik od osteoporoze

Stručnjaci napominju da ružčasta so može da bude korisna kao deo uravnotežene ishrane, ali nije čarobno sredstvo za mršavljenje. Najbolje rezultate postići ćete ako je koristite umerenim količinama, uz zdravu ishranu i fizičku aktivnost.

Izvor: Healthshots.com/Zdravlje.Kurir.rs

Proleće kuca na vrata, pokrenite se i zablistajte izgledom. Trener otkriva 5 najboljih vežbi za mršavljenje