Joga lica podmlađuje: Bore će nestati, mišići ojačati, a koža zablistati
Nega lica u menopauzi, pored odabira kvalitetnih i odgovarajućih proizvoda, uključuje i određene masaže i vežbe. Ako više volite kućnu negu, onda je gimnastika ili joga za lice bolji izbor od masaže.
Vežbe za lice doprinose blistavom i mladalačkom izgledu, jačaju opuštene i istegnute mišiće vrata, eliminišu bradu i „viseću“ kožu oko vilice, smanjuju bore između obrva.
Gotovo za svaki deo lica postoje vežbe koje sprečavaju nastanak bora i opuštanje kože lica, pa čak i blagotvorno deluju na one već formirane.
Koja je svrha joge za lice?
Zahvaljujući ovim vežbama protok krvi u skalpu će se povećati, što podstiče bolji rast kose, poboljšaće se vid, nokti će biti ojačani, stimulisane desni, aktiviraju se žlezde u glavi - zbog čega se uravnotežuje ceo endokrini sistem, a ceo organizam počinje da vibrira i regeneriše.
Preporuke za vežbanje prema starosti
Žene od 25 do 30 godina - žene u ovom uzrastu treba da zadrže što duže volumen i muskulaturu lica. Zato bi trebalo da vežbaju mišiće lica 15 do 20 minuta jednom nedeljno.
Žene od 30 do 50 godina - lice u srednjim godinama već lagano gubi mišićnu masu. Da biste je ojačali, trebalo bi da vežbate po 15 minuta dva do tri puta nedeljno i koristite kreme sa enzimima i hijaluronskom kiselinom, jer će koža zadržati gustinu, čvrstinu, elastičnost i debljinu i smanjiti stvaranje bora.
Žene u menopauzi – to je kada nastaju promene na licu usled dehidracije kože i gubitka mišićne mase. Neophodno je svakodnevno vežbati po 15 minuta kako bi se zaustavio dalji proces starenja. Uz, naravno, upotrebu odgovarajućih proizvoda za negu.
Prenela: N.R.
Izvor: Miss7zdrava/Zdravlje.Kurir.rs
Idealan položaj za spavanje koji brine o vašim crevima: Jednostavan trik za bolju probavu