Da li ste čuli za pravilo zvano 90 sekundi? Evo kako će vas poštedeti mnogih nerviranja
Pustite emociju da protutnji, a vi budite kao more, koje dozvoljava talasu da dođe... i ode.
Postoji pravilo zvano 90 sekundi, tokom koga ne bi trebalo da reagujemo na bilo kakav spojni nadražaj, za naše dobro, kaže na svom Instagram nalogu joga instruktorka Margareta Maša Kakariđi. O čemu je reč? Naime, "rok trajanja" emocije je 90 sekundi.
- Ako ste u prilici, možete zatvoriti oči na 90 sekundi i malo ignorisati emociju koju ne želite da hranite. Ako dozvolimo da prođe kao talas bez intervencije, proces će se stišati, a mi ćemo mnogo mirnije reagovati. Hemijski proces u telu kao reakcija na nešto u okolini traje 90 sekundi. Nakon toga je na nama da odlučimo da li ostajemo robovi emocije ili ne - savetuje instruktorka joge.
Pustite emociju da protutnji, a vi budite kao more, koje dozvoljava talasu da dođe... i ode, dodaje.
- Nekad davno sam čula, ne znam da li je tačno ili ne, da Japanci svoju decu uče da kad se naljute, probaju da ne reaguju minut i po. Naravno, nećete uvek biti u situaciji da zatvorite oči, ali suština je da ne reagujete na prvi nalet emocije, gde god da ste - savetuje Margareta Maša Kakariđi.
Pripremila: Nataša Lazović
5 biljaka koje bi uvek trebalo imati kod kuće: Čuveni travar otkriva kod kojih bolesti i tegoba mogu da pomognu