Kako zimsko računanje vremena utiče na naše zdravlje? Doktorka savetuje ko bi trebalo da se pričuva
Ove nedelje, u noći između subote i nedelje, doći će do pomeranja časovnika unazad za jedan sat. Dok ovaj vremenski pomak može doneti dodatno vreme za san mlađoj populaciji, doktorka opšte prakse Biserka Obradović upozorava na moguće negativne posledice po zdravlje i opšte blagostanje.
Iako sat vremena dužeg sna može delovati privlačno, može doneti i neželjene efekte poput nesanice, poremećaja biološkog ritma i intenzivnog umora.
- Da bismo izbegli ove neprijatnosti, izuzetno je važno da legnemo u krevet u isto vreme kao i obično, kao i prethodnih noći - istakla je doktorka Biserka Obradović.
Osobe koje su u posebnom riziku
Meteropate posebno su ugrožena grupa, jer skraćenje dana i ranije zalazak sunca povećava potrebu za vitaminom D.
- To može dovesti do neraspoloženja, razdražljivosti, poremćaja ishrane tj. gojaznosti pa čak i depresije - dodaje doktorka. Pojedinim ljudima će trebati čak do mesec dana da se prilagode ovakvim promenama.
Hronični bolesnici teže podnose pomeranje sata, a još teže im pada ako su aktuelene vremenske prilike promenjive, zbog čega je neophodno da se pridržavaju terapije i ako osete da je potrebno treba da se posavetuju sa svojim lekarom.
- Osobe koje uzimaju terapiju trebalo bi da ležu 10 minuta ranije kako bi se prilagodile promeni vremena. Na taj način, za šest dana mogu nadoknaditi sat vremena kraćeg dana i vratiti se redovnoj upotrebi lekova - savetuje doktorka Obradović.
Pomeranje sata predstavlja stres za organizam
Statistika pokazuje da se povećava i broj srčanih udara i kardiovaskularnih problema koji znaju da završe tragično i stručnjaci kažu da je svako pomeranje sata stres za organizam te da se kod nekih ljudi mogu pojaviti:
- rasejanost
- pospanost
- glavobolja
- smanjena produktivnost
Šta je zapravo malaksalost, koji su mogući uzroci i kako se leči? Evo šta kažu stručnjaci sa Harvarda