Lakim koracima do dobrog zdravlja: Stotine građana u šetnji od 5.000 koraka

U okviru nacionalne kampanje "Teži ravnoteži" održana je manifestacija pod nazivom "Lakim koracima do dobrog zdravlja" u sklopu koje je organizovana šetnja od 5.000 koraka na Adi Ciganliji, a građani su imali i priliku da se konsultuju sa nutricionistom i obave pregled na medicinskoj vagi.

Ovaj problem stavlja značajan teret na zdravstvene sisteme i svetske ekonomije i zahteva hitnu akciju kako bi se prevazišli izazovi koje donosi nedostatak fizičke aktivnosti.

Dobrobiti za celo telo

Savremena medicina fizičku aktivnost prepoznaje kao lek koji je u stanju da pomogne kod različitih bolesti. Šetnja naročito doprinosi smanjenju stresa, pomaže u gubitku telesne težine, poboljšava imuni sistem i štiti zglobove, jer je nisko-uticajna vežba. Hodanje svakog dana može smanjiti rizik od srčanih bolesti, sniziti krvni pritisak, loš holesterol (LDL) i ojačati srce.

- Veoma sam ponosan na ono što je do sada postignuto kroz kampanju „Teži ravnoteži“, ali i na aktivnosti koje kompanije sprovode, poput smanjenja soli, trans-masti i šećera, kao i reformulacije proizvoda, kreiranje manjih pakovanja i proizvodnju zdravijih alternativa proizvoda.

Šetnja je najlakša aktivnost

Šetnja je jedan od najlakših i najpovoljnijih oblika fizičke aktivnosti koje čovek može da praktikuje. Na primer, brza šetnja od 10 minuta dnevno donosi mnoge zdravstvene koristi i doprinosi 150 minuta nedeljne fizičke aktivnosti koja je preporučena za odrasle uzrasta od 18 do 64 godine.

Male promene u svakodnevnim navikama ključne su za dugoročno očuvanje zdravlja, a redovna fizička aktivnost je neophodna za unapređenje kvaliteta života i prevenciju hroničnih bolesti.

Pripremila: N.L.