Limfa je prozirna cirkulatorna tečnost koja se nalazi u limfnom sistemu organizma. Nastaje filtracijom krvne plazme kroz zidove kapilara u tkivima, a sastoji se od vode, elektrolita, proteina, masti, belih krvnih zrnaca (limfocita) i raznih drugih supstanci koje su filtrirane iz krvne plazme.
Vrši transport hranjivih materija, posebno masti i masnih kiselina iz creva u krvotok, uklanja višak tečnost iz tkiva i igra ključnu ulogu u imunom odgovoru organizma.
Najčešći problemi mogu da uključuju otok, mahom u rukama ili nogama, uzrokovan nakupljanjem limfe ili uvećane limfne čvorove često zbog infekcija, upala ili čak malignih stanja, što može da uzrokuje bol i oticanje.
Biljke koje pordržavaju limfni sistem
Napomena: Pre upotrebe bilo koje biljke u terapeutske svrhe obavezno se konsultujte sa svojim izabranim lekarom.
Maslačak: Koren maslačka pomaže u radu jetre i podstiče proces detoksikacije, uključujući i efikasniji rad limfnog sistema.
Čičak: Koren čička aktivira limfni sistem i doprinosi opštem zdravlju i jačanju imuniteta.
Ehinacea: Ehinacea je poznata po tome što podiže imunitet, a takođe može da podstakne limfnu drenažu.
Crvena detelina: Često se koristi kao podrška limfnom sistemu, kao i za detoksikaciju.
Lazarkinja: Prepoznatljiva je po svojoj sposobnosti da stimuliše protok limfe i smanji zapušenje limfnih čvorova.
Đumbir: Poboljšava cirkulaciju i može da doprinese boljoj limfnoj drenaži zbog svog efekta zagrevanja.
Kurkuma: Sa svojim protivupalnim svojstvima, kurkuma stimuliše limfnu drenažu tako što smanjuje upale.
Neven: Takođe ima protivupalna svojstva, poboljšava protik limfe i doprinosi efikasnijoj drenaži.
Obratite pažnju:
Preduga i prekomerna upotreba može da dovede do dehidratacije, "spiranja" važnih minerala iz organizma. Pratite boju urina, ukoliko je skroz svetla (providna ili svetlo žuta), znači da treba da prestanete sa konzumiranjem čajeva/napitaka.
Simptomi koji ukazuju na probleme sa limfnim sistemom:
- alergije
- nadutost
- moždana magla
- oticanje dojki
- hronični umor
- hladne ruke i noge
- zatvor
- depresija
- problemi sa varenjem
- suva koža koja svrbi
- uvećani limfni čvorovi
- zadržavanje tečnosti
- osetljivost na hranu
- često razboljevanje
- glavobolje
- bolovi u mišićima ili zglobovima
- parazitske infekcije
- sinusne infekcije/zapušenja
- ukočenost ujutru
- dobijanje na težini
Načini da stimulišete limfni sistem:
- Limfna drenaža
- Skakanje na trampolini ili na podu
- Vibraciona daska
- Suvo četkanje
- Masaže
- Unos tečnosti, odnosno vode
- Disanje iz stomaka
- Pomoć biljka koje pomažu u izbacivanju tečnosti
Prenela: N.R.
Izvor instagram: Andrea.Wellgen/Zdravlje.Kurir.rs
NE PROPUSTITE
