Sezona smokava je u punom jeku, pa bi bilo dobro da naberete i osušite listove za čaj. List smokve bogat je antioksidansima i vlaknima, sadrži vitamine A, B1 i B2, ali i kalcijum, gvožđe, mangan, fosfor, kalijum i natrijum.
Čaj od smokvinog lista preporučuje se osobama koje se bore s insulinskom rezistencijom, visokim krvnim pritiskom, problemima sa anemijom, ali i za sve one koji žele da se reše viška kilograma.
Kako se pravi čaj od smokvinog lista?
U 200 ml provrele vode dodajte 1 do 2 kašičice zgnječenog lišća smokve. Pokrijte lonče ili šolju i ostavite da odstoji 10-ak minuta. Upozorenje: Čaj od smokvinog liste ne preporučuje se trudnicama i dojiljama, a svako ko se odluči na upotrebu ovog čaja trebalo bi da se posavetujte sa lekarom ili fitoterapeutom.
Čuvaju zdravlje srca i dobro varenje
Smokve su voćke bogate vlaknima i hranljivim materijama koji imaju brojne zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanje zdravlja srca i varenja. Iako su zdrave, imaju visok sadržaj šećera, pa ih treba unositi umereno.
U septembru su smokve najzdravije
Treba imati na umu da se najviše antioksidanata, kao i kod većine drugih vrsta voća, nalazi u kori, pa ih treba jesti sa korom. Slovenačka istraživanja su pokazala da je druga berba bogatija antioksidansima, odnosno smokve u septembru su bogatije ovim korisnim jedinjenjima od smokava koje sazrevaju u julu.
Pripremila: Violeta Nedeljković
NE PROPUSTITE
