Opuštajuća kupka koja smanjuje stres i poboljšava san: Dva začina čine čuda za vašu večernju rutinu
Baštenska majčina dušica i divlja majčina dušica su bliski srodnici, dobro poznati i široko korišćeni začini, ali i biljke poznate po svojim blagotvornim svojstvima.
Majčina dušica se u narodnoj medicini koristi kao pomoć kod plućnih bolesti, bolova u mišićima i glavobolja. Takođe i kao diuretik i antiseptik, a zahvaljujući svom umirujućem dejstvu na nervni sistem primenjuje se kod nesanice, apatije, slabih nerava, depresije, anksioznosti i neuroza, kao i za podizanje raspoloženja.
Cvetovi i listovi timjana pomažu u opuštanju mišića i poboljšanju sna, a ovaj efekat je rezultat svojstava njegovih sastojaka, koji uključuju vitamin C (moćan antioksidans), kalcijum (neophodan za prenošenje poruka između nerava), tanin (podstiče opuštanje bez izazivanja pospanosti) i flavonoide (biljna jedinjenja koja održavaju zdravlje nervnog sistema i pomažu u regeneraciji nervnih ćelija).
Aromaterapeutski efekti esencijalnog ulja majčine dušice uglavnom su posledica njegovog aktivnog sastojka karvakrola, prirodnog antiseptika koji takođe utiče na nervnu aktivnost.
Kupka sa baštenskom i divljom majčinom dušicom
Potrebno je:
- 2 šake sušene divlje majčine dušice
- 2 šake baštenske majčine dušice
- 1 litar vode
- 1 šolja morske soli
Priprema
Za pripremu opuštajuće kupke potrebno je da u loncu prokuvate litar vode, zatim dodate majčinu dušicu i bosiljak. Poklopite i ostavite da se lagano krčka oko deset minuta, a potom pustite da odstoji još toliko. Kada procedite, dobijenu mešavinu biljnog čaja sipajte u toplu kupku. Po želji možete dodati i morsku so, a zatim se prepustiti relaksaciji u vodi od 15 do 20 minuta.
Ova kupka će vam:
- opustiti napete mišiće i nervni sistem
- pomoći kod prehlade i začepljenih disajnih puteva
- smiriti iritiranu kožu
Kako da napravite čaj od ova dva začina?
Za pripremu čaja, kašičicu sušenog timijana i kašičicu sušene majčine dušice prelijte sa dva decilitra vrele vode, poklopite i ostavite da odstoji pet do sedam minuta. Procedite i popijte. Pošto je ukus prilično gorak, možete ga zasladiti medom po želji.
Majčina dušica za zdrava pluća - Dijetolog otkriva 3 moćna recepta
