Šta se dešava sa prostatom kada jedete previše soli? Neće vam se dopasti, ali tu su ove alternative
Nije tajna da hrana koju jedemo može da izazove neprijatnosti tokom odlazaka u toalet. Ovo je posebno važno za ljude sa benignom hiperplazijom prostate (BHP), poznatom i kao uvećana prostata.
Prekomeran unos soli može da pogorša simptome ovog stanja, kao što su slab mlaz urina, hitna potreba za mokrenjem, kapljanje nakon mokrenja i učestalo noćno buđenje zbog potrebe za odlaskom toalet. Prema podacima Nacionalnog instituta za dijabetes i bolesti probavnog sistema i bubrega (NIDDK), osobe sa uvećanom prostatom mogu da odlaze u toalet i više od osam puta dnevno.
Kako biste ublažili simptome u donjem urinarnom traktu (LUTS), stručnjaci savetuju da se unos soli svede na minimum. Studija iz 2023. godine, objavljena u časopisu BMC Urology, a sprovedena na miševima, pokazuje da bilo koji nivo unosa soli može da pogorša BHP. Bez obzira na to da li su eksperimentalne životinje uzimale malu, standardnu ili veliku količinu soli, istraživači su primetili da so povećava upalu i oksidativni stres, te utiče na prirodni ciklus odumiranja ćelija i stvaranja novih krvnih sudova u tkivu prostate.
Pored slane hrane
Pored slane hrane, kisela i začinjena jela, kao i mlečni proizvodi, šećer, prerađeno meso, kafa i alkohol, mogu da izazovu urinarnu nelagodnost kod osoba sa uvećanom prostatom.
Prema istraživanju objavljenom 2021. godine u časopisu Nutrients, mediteranska ishrana, koja uključuje voće, povrće, orašaste plodove i ribu uz smanjen unos crvenog mesa, može da bude korisna za osobe sa erektilnom disfunkcijom i BHP-om, tako što pomaže u regulaciji rasta prostate.
Pripremila: N.L.
Izvor: Healthdigest.com/Zdravlje.kurir.rs
5 grešaka koje pravite, a koje vas mogu koštati sluha: Otorinolaringolozi otkrivaju šta nikada ne bi uradili svojim ušima