POZNATI NEUROPSIHIJATAR OTKRIVA: Evo kako da znate da li ste SOVA ILI ŠEVA
Čime ste započeli jutro? Da li su to misli i brige od juče ili početak dana posvećujete isključivo sebi jer, ne zaboravite, ono što radimo danas kreira i našu budućnost.
Prof. dr Vladimir Diligenski, neuropsihijatar je, gostujući u Jutarnjem programu RTS-a, istakao da je ranoranilac jer radno vreme počinje u sedam ujutru.
Kaže da postoje ranoranioci i noćobdije ili ljudi sove i ljudi ševe.
- Nekim ljudima odgovara ritam da tokom noći ostanu budni, kada su najmirniji, kada nemaju pritisak okoline i mogu da dođu do svojih kreativnih potencijala.To su ljudi koji imaju problema sa stresnim situacijama, koji su po statistikama veoma napeti, uznemireni, pate od depresivnih poremećaja - objašnjava profesor Diligenski.
Mi smo nacija koja voli rano da ustaje
Kako kaže, mi smo nacija koja voli rano da ustaje, to su ljudi koji su ziheraši i vole sve da završe na vreme, pa su manje stresno opterećeni.
Depresivni lako zaspe, ali se često bude
Ističe da je genetika bitna, pa tako postoji sindrom kasnog odlaska u krevet, ali se sve to može prilagoditi radnom vremenu.
- Što ste stariji manje spavate. Minimum sna je oko pet sati. Ljudi koji imaju hipertenziju i dijabetes teže mogu da zaspe. Depresivni ljudi lako zaspe, ali se često bude. Potrebno je da san ima REM faze koje nas odmaraju, a snovi mogu biti i arhetipski i u nastavcima - rekao je prof. dr Vladimir Diligenski.
(Izvor: RTS / Kurir.rs)
5 neočekivanih dobrobiti termalnih voda: Dar prirode koji pruža više od relaksacije i olakšanja za reumu