Ovo se može činiti kontradiktornim jer se vitamini često uzimaju kao dopuna hranjivim materijama koje možda nedostaju u našoj ishrani. Lekari mogu predložiti vitamine nakon što se potvrdi da imate nedostatak hranjivih materija i posavetovati vas da se pridržavate preporučenih dnevnih doza.
Predoziranje vitaminima događa se kada unosite puno više vitamina od dnevne preporučene doze, tokom dužeg vremenskog perioda.
Iako telo može da izbaci prekomerne količine vitamina rastvorljivih u vodi poput vitamina C, s druge strane može zadržati vitamine rastvorljive u mastima poput vitamina A, koji mogu biti toksični.
Ovo su vitamini za koje je dokazano da su toksični ako se prekomerno uzimaju, kao i simptomi koji se javljaju u slučaju predoziranja:
Gvožđe - mučnina, krvava stolica, dijareja, vrtoglavica, glavobolja, skupljanje vode u plućima i groznica
Vitamin A - gubitak kose, oštećenje jetre, jake glavobolje, bolovi u kostima, zamagljen vid, suva koža i povraćanje
Vitamin D - abnormalni srčani ritam, zatvor, učestalo mokrenje, slabost mišića i smetenost
Vitamin E - ometa sposobnost tela da zgrušava krv, što može biti štetno za one koji uzimaju lekove za razređivanje krvi
Vitamin B - Vitamin B6 može uzrokovati oštećenje nerava, dok vitamin B3 može izazvati žuticu, povišene nivoe jetrenih enzima i mučninu
Ako ste se odlučili uzimanje vitamina, uvek se pridržavajte preporučene dnevne doze kako biste izbegli prekomeran unos. Pre kopovine preporučuje se da se konsultujete sa lekarom ili farmaceutom radi procene.
Prenela: O.M.
(izvor: flushinghospital.org/kurir.rs)
NE PROPUSTITE
