Bol u vratu (cervikobrahijalni sindrom, cervikalni sindrom) jedan je od najčešćih problema sa kojima se suočavaju ljudi svih uzrasta. Uzroka je mnogo – od nepravilnog držanja do stresa, ali i neke bolesti mogu dovesti do bolova u vratu i gornjem delu kičme.
Šta sve može dosveti do bola u vratu?
- Povrede vrata i naprezanje mišića često su uzrok bolova u vratu
- Hrskavica u vratnim zglobovima se istroši sa godinama, što dovodi do bolova
- Diskus hernija u vratu može izazvati bol koji se širi od vrata do ramena, leđa i ruku
- Loše držanje, posebno kada sedite nekoliko sati, stvara napetost u mišićima vrata što može dovesti do bolova
- Stres takođe dovodi do napetosti i bolova u mišićima vrata
Najčešći simptom je bol koji se širi od vrata do ramena, leđa i ruku, praćen utrnulošću u šakama i vrtoglavicom.
Bol u vratu može se pojaviti iznenada ili se postepeno pogoršati, ponekad čak i kada samo okrenete glavu ili se pomerite. Takođe se može proširiti na ramena i podlaktice i pojačati se aktivnošću ili noću. Neki ljudi osećaju otok u rukama, poremećen je osećaj u delovima šake (parestezija), gornji deo tela je ukočen i težak, a može se javiti i glavobolja.
Kako ublažiti bol?
- Pomažu i vežbe za jačanje vrata, istezanje i masaža
- Primena toplote na bolna mesta opušta mišiće i smanjuje bol
- Analgetici mogu pomoći u ublažavanju bolova
- Akupunktura može pomoći da se smanji napetost u vratu i stimuliše cirkulacija
- Izbegavajte da sedite duže vreme sa spuštenom glavom, podesite monitor u visini očiju, koristite jastuk da poduprete vrat i leđa
- Kada podižete teret, zauzmite pravilan položaj tela - savijte noge i držite teret pored tela.
Prenela: O.M.
izvor: zivim.gloria.hr/kurir.rs
NE PROPUSTITE
