Zdravlje srca se poboljšava
Uzdržavanje od alkohola može dovesti do sniženja krvnog pritiska i smanjenja rizika od kardiovaskularnih bolesti.
- Istraživanja pokazuju da redovno konzumiranje alkohola može dovesti do visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti, moždanog udara i drugih srčanih problema. Zato ima smisla da prestanak pijenja smanjuje rizik od srčanih bolesti, rekla je dijetetičarka Brittany Lubeck.
On dodaje da treba istaći da se ove promene uglavnom vide kod ljudi koji prekomerno piju alkohol i da umereno piće nije povezano sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja.
Vaša jetra će biti zahvalna
Poznata je činjenica da prekomerna količina alkohola štetno utiče na jetru. Ako odustanete od alkohola, dajete jetri šansu da se popravi i regeneriše.
- Alkohol se metaboliše u jetri, a prekomerna konzumacija alkohola može dovesti do oštećenja jetre, uključujući masnu jetru, alkoholni hepatitis i cirozu, objašnjava dijetetičar Trista Best.
Primetićete da imate manju težinu
Alkohol se često naziva "praznim kalorijama" jer nema nutritivnu vrednost.
U zavisnosti od toga koliko alkohola pijete redovno, odustajanje od njega može dovesti do gubitka težine.
Odustajanje od alkohola često rezultira boljim izborom namirnica jer mnogi ljudi imaju jaku želju za hranom dok piju, a pod uticajem alkohola često posežu za nezdravom, masnom i visokokaloričnom hranom koja im nije dobra.
Kvalitet sna će se poboljšati san
Istraživanja su pokazala da alkohol može poremetiti ciklus spavanja, što dovodi do nekvalitetnog odmora.
Kada odustanete od alkohola, obrasci spavanja se često vraćaju u normalu, što dovodi do odmornijeg i podmlađujućeg sna koji ima brojne prednosti za opšte zdravlje.
Bolji san ima brojne zdravstvene prednosti, uključujući poboljšane kognitivne funkcije, regulaciju raspoloženja i opšte dobro- biće.
Ojačava imuni sistem
Eliminisanje alkohola može ojačati imuni sistem, doprineti otpornosti na bolesti, bržem oporavku i jačoj otpornosti imuniteta.
Poboljšanje mentalnog zdravlja
Alkohol ima veliki uticaj na mentalno zdravlje. Zato apstinencija od alkoholnih pića može dovesti do značajnog poboljšanja mentalnog zdravlja.
Alkohol je depresiv koji može imati negativan uticaj na mentalno zdravlje. Prestanak konzumiranja alkohola dovodi do poboljšanja raspoloženja, smanjene anksioznosti i boljeg opšteg mentalnog zdravlja. Takođe, može doprineti boljem upravljanju stresom.
Moguće poboljšanje varenja
Čak i u relativno malim dozama, alkohol može negativno uticati na varenje menjajući lučenje želudačne kiseline i ometajući sposobnost digestivnih enzima da funkcionišu i razgrađuju hranu.
Studije su pokazale da kombinovanje alkohola sa obrocima može usporiti varenje, dok višak proizvodnje želudačne kiseline može iritirati želudac.
Prenela: N.R.
Izvori: Index.hr / zdravlje.kurir.rs
NE PROPUSTITE
