5 navika koje treba izbegavati nakon obroka: Mogu doneti više štete nego koristi

Ljudi često vole da odspavaju posle obroka, pa se vikendom vraćaju u krevet odmah nakon ručka. Neki, pak, vole da zapale cigaretu, a drugi imaju naviku da popiju šolju čaja jer misle da će im to pomoći u varenju hrane.

Ovo se nikako ne preporučuje jer se obrok neće svariti ako odete na spavanje odmah nakon jela. Takođe, dremanje odmah nakon obroka nije opuštajuće.

Tuširanje

Kupanje posle obroka usporava varenje. Krv oko stomaka tokom tuširanja teče u druge delove tela umesto da pomaže proces varenja.

Čaj

Čaj je kiseo i utiče na proces varenja. Ako konzumirate proteine u obroku, kiselina iz čaja će očvrsnuti sadržaj proteina, što će otežati varenje. Ispijanje čaja odmah nakon obroka takođe će ometati apsorpciju gvožđa u telu. Zato izbegavajte čaj sat vremena pre i posle jela.

Pušenje

Kaže se da je pušenje posle obroka jednako pušenju deset cigareta. Tačno ili netačno, pušenje je loše za vaše telo i nikada ne bi trebalo da pušite.

Prenela: O.M.

izvor: Klix.ba/Zdravlje.kurir.rs)