Bicikl čini život lepšim i zdravijim: 5 prednosti vožnje na dva točka

Po­vo­dom obe­le­ža­va­nja Svet­skog da­na bi­ci­kla, danas od 11.30 ča­so­va or­ga­ni­zu­je se grup­na vo­žnja u Beogradu - oku­plja­nje je u Pi­o­nir­skom par­ku, kre­će se kroz cen­tar, pre­ko No­vog Be­o­gra­da i za­vr­ša­va na ze­le­nom pla­tou kod Ku­le Ne­boj­ša. Koristimo priliku da vas podsetimo da postoji mnogo prednosti vožnje na dva točka po zdravlje, od kojih smo izdvojili pet.

Isceljuje srce

Istraživanja sa Purdue univerziteta u SAD pokazuju da redovno motanje pedala smanjuje rizik od srčanih oboljenja za 50 odsto. Kada bi ljudi bili dovoljno fizički aktivni, svake godine bi se izbeglo oko 10.000 fatalnih srčanih udara. Vožnja bicikla od samo 30 kilometara nedeljno upola smanjuje rizik od srčanih oboljenja u odnosu na one koji ne vežbaju.

Podstiče rad mozga

Potrebno vam je da vam siva masa zablista? Onda okrećite pedale. Istraživanja sa Ilinois univerziteta otkrivaju da postoji bliska veza između kardio-respiratornih vežbi i boljih rezultata na mentalnim testovima. Zato biciklizam pomaže stvaranje novih moždanih ćelija u hipotalamusu, regionu koji je odgovoran za memoriju, koji propada nakon tridesete godine.

- Vožnja povećava protok krvi i kiseonika do mozga što pokreće i regeneriše receptore, čime se objašnjava to kako vežbanje pomaže u odbrani od Alchajmerove bolesti - kaže autor studije, profesor Artur Kramer.

Poboljšava seksualni život

Veća fizička aktivnost poboljšava stanje krvnih sudova, što ima domino efekat na povećanje seksualnog nagona, sudeći prema stručnjacima iz SAD-a. Jedna studija sa Kornel univerziteta takođe otkriva da sportistkinje imaju odloženu menopauzu.

U međuvremenu, istraživanje sprovedeno na Harvardu otkriva da se kod muškaraca starijih od 50 godina, koji voze bicikl najmanje tri sata nedeljno, smanjuje rizik od impotencije za čak 30 odsto u odnosu na one koji malo vežbaju.

Produbljuje san

Vožnja na dva točka pomaže da kvalitetno spavate. Stanford Univerzitet je sproveo istraživanje u kojem su ljudi koji pate od nesanice vozili bajs 20-30 minuta svaki drugi dan. Rezultat? Vreme potrebno ispitanicima da utonu u san smanjeno je za pola, a vreme spavanja produženo za skoro sat vremena.

- Vežbanje na otvorenom vas izlaže dnevnom svetlu. To pomaže vašem srčanom ritmu da se ponovo sinhronizuje, a takođe i osolobađa telo kortizola, hormona stresa koji može da spreči dubok, regenerativni, san - objašnjava profesor Džim Horn sa Lafboro univerziteta.

Produžava životni vek

Kraljevski univerzitet u Londonu je uporedio preko 2.400 identičnih blizanaca i pronašao da su oni koji voze bicikl 45 minuta nedeljno devet godina biološki mlađi, bez obzira na druge faktore kao što su indeks telesne mase i pušenje.

- Osobe koje redovno vežbaju su u znatno manjem riziku od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, raka, visokog krvnog pritiska i gojaznosti. Telo postaje mnogo efikasnije u samoodbrani i regenerisanju novih ćelija - kaže lekar koji je sproveo pomenuto istraživanje.

Pripremila: N.L.

Izvor: Bicisvet.com/Zdravlje.kurir.rs