Intolerancija na laktozu može izazvati neprijatne simptome nakon konzumiranja mlečnih proizvoda. Mnogi ljudi se bore sa varenjem laktoze, ali ne doživljavaju svi uočljive simptome.
Ako primetite obrazac uobičajenih simptoma nakon što pojedete mlečne proizvode, možete posumnjati da niste tolerantni na laktozu, a eliminisanje svih mlečnih namirnica nekima može promeniti život. Međutim, mnogi ljudi sa ovim problemom mogu tolerisati malo laktoze, što bi moglo otežati prepoznavanje problema.
Simptomi netolerancije na laktozu
Nacionalna zdravstvena služba (National Health Service - NHS) piše da simptomi intolerancije na laktozu mogu početi nekoliko minuta ili nekoliko sati nakon konzumiranja hrane ili pića koje sadrže laktozu.
Uobičajeni simptomi netolerancije na laktozu uključuju:
Osim ovih očiglednijih znakova, možda ćete imati i dugotrajnije simptome, uključujući:
- umor
- osip (ekcem)
- glavobolje
- bol u zglobovima
- teško se koncentrišete
Sve ovo može ukazivati na to da nešto nije sasvim u redu i potencijalno dovesti do otkrivanja netolerancije.
Studije takođe sugerišu da za određene pojedince mlečni proizvodi mogu da pogoršaju ili izazovu probleme sa aknama - međutim, važno je zapamtiti da svačija koža reaguje drugačije.
Akne neće uvek biti povezane sa konzumiranjem mlečnih proizvoda. Ali, vredi eksperimentisati sa ishranom da biste saznali kako mlečni proizvodi utiču na vašu kožu, prenosi Gloucestershire Live.
Šta uzrokuje netoleranciju na laktozu?
Primarni uzrok netolerancije na laktozu je nedostatak enzima zvanog laktaza, koji pomaže u varenju laktoze. Ovo stanje se može razviti u bilo kom uzrastu, čak i kasnije u životu.
Uobičajeno je da se simptomi netolerancije na laktozu prvi put pojavljuju kod osoba između 20 i 40 godina, ali mogu biti pogođena i odojčad i mala deca. Iako ne postoji lek za intoleranciju na laktozu, simptomi se obično mogu upravljati ograničavanjem konzumiranja hrane i pića koja sadrže laktozu.
Intolerancijanije isto što i alergija na hranu
Laktoza je prisutna u mlečnim proizvodima kao što su kravlje, kozje i ovčje mleko, puter, sir, pavlaka, jogurt i sladoled. Takođe se može naći u mnogim prerađenim namirnicama kao što su žitarice, pekarski proizvodi, sosevi i prelivi za salatu.
Intolerancija na laktozu nije isto što i alergija na mleko ili mlečne proizvode. Alergije na hranu nastaju kada vaš imuni sistem reaguje na određenu hranu, izazivajući simptome kao što su osip, piskanje i svrab.
Kada se obratiti lekaru?
Trebalo bi da zakažete pregled kod svog lekara opšte prakse ako primetite simptome intolerancije na laktozu i ako se:
- Vaši simptomi stalno vraćaju i često se dešavaju nakon jela.
- Primetili ste promene u stolici koje nisu uobičajene za vas, kao što je retka stolica, češći odlazak u toalet ili zatvor tokom 3 nedelje
- Imate krv u stolici
- Imate nadimanje i nelagodnost u stomaku duže od tri nedelje
- Smršali ste
Ako vaš lekar opšte prakse posumnja da niste tolerantni na laktozu, može predložiti dijetu za eliminaciju laktoze koja uključuje izbacivanje svih namirnica koje sadrže laktozu da bi se videlo da li će stanje poboljšati. Lekar vam takođe može predložiti testove krvi ili test vodonika koji meri količinu gasa vodonika u vašem dahu kako bi utvrdio koliko dobro varite laktozu.
Prenela: O.M.
(izvor: Mirror.co.uk/Zdravlje.kurir.rs)
NE PROPUSTITE
