Umor i nadimanje ukazuju da ste osetljivi na laktozu: Evo koji još simptomi su alarm za uzbunu

Intolerancija na laktozu je stanje u kojem telo ne može da svari laktozu, vrstu šećera koja se uglavnom nalazi u mleku i mlečnim proizvodima. Ako ste netolerantni, možete primetiti različite simptome, ali postoje neki suptilni znaci koji vam mogu nedostajati ako imate to stanje a da niste svesni.

Simptomi netolerancije na laktozu

Nacionalna zdravstvena služba (National Health Service - NHS) piše da simptomi intolerancije na laktozu mogu početi nekoliko minuta ili nekoliko sati nakon konzumiranja hrane ili pića koje sadrže laktozu.

Osim ovih očiglednijih znakova, možda ćete imati i dugotrajnije simptome, uključujući:

• umor
• osip (ekcem)
• glavobolje
• bol u zglobovima
• teško se koncentrišete

Sve ovo može ukazivati na to da nešto nije sasvim u redu i potencijalno dovesti do otkrivanja netolerancije.

Akne neće uvek biti povezane sa konzumiranjem mlečnih proizvoda. Ali, vredi eksperimentisati sa ishranom da biste saznali kako mlečni proizvodi utiču na vašu kožu, prenosi Gloucestershire Live.

Šta uzrokuje netoleranciju na laktozu?

Primarni uzrok netolerancije na laktozu je nedostatak enzima zvanog laktaza, koji pomaže u varenju laktoze. Ovo stanje se može razviti u bilo kom uzrastu, čak i kasnije u životu.

Intolerancijanije isto što i alergija na hranu

Laktoza je prisutna u mlečnim proizvodima kao što su kravlje, kozje i ovčje mleko, puter, sir, pavlaka, jogurt i sladoled. Takođe se može naći u mnogim prerađenim namirnicama kao što su žitarice, pekarski proizvodi, sosevi i prelivi za salatu.

Kada se obratiti lekaru?

Trebalo bi da zakažete pregled kod svog lekara opšte prakse ako primetite simptome intolerancije na laktozu i ako se:

• Vaši simptomi stalno vraćaju i često se dešavaju nakon jela.
• Primetili ste promene u stolici koje nisu uobičajene za vas, kao što je retka stolica, češći odlazak u toalet ili zatvor tokom 3 nedelje
• Imate krv u stolici
• Imate nadimanje i nelagodnost u stomaku duže od tri nedelje
• Smršali ste

Ako vaš lekar opšte prakse posumnja da niste tolerantni na laktozu, može predložiti dijetu za eliminaciju laktoze koja uključuje izbacivanje svih namirnica koje sadrže laktozu da bi se videlo da li će stanje poboljšati. Lekar vam takođe može predložiti testove krvi ili test vodonika koji meri količinu gasa vodonika u vašem dahu kako bi utvrdio koliko dobro varite laktozu.

Prenela: O.M.

(izvor: Mirror.co.uk/Zdravlje.kurir.rs)