Da li je bolje da se tuširate ujutru ili uveče? Doktori otkrivaju koji je deo dana najbolji za vašu kožu i kvalitetan san
Lekari upozoravaju da tuširanje u određenom delu dana može biti okidač za pojavu ružnih akni, iritacije kože, pa čak i lošeg kvaliteta sna. Tuširanje ujutro, umesto uveče pre spavanja, je velika greška jer u tom slučaju bakterije koje ste pokupili tokom dana završavaju na vašoj posteljini, gde se „valjate“ celu noć.
Iako jutarnje tuširanje može delovati okrepljujuće i osvežavajuće, večernje tuširanje ipak ima značajne koristi. Tokom dana, vaše telo i kosa mogu akumulirati brojne alergene i iritanse, prljavštinu i mikrobe, posebno tokom letnjih meseci kada provodimo više vremena napolju i češće se znojimo, a znoj sve to upija.
Za bolji san i zdraviju kožu
- Ako odete u krevet bez tuširanja, sve će se to preneti na vaš krevet i vašu posteljinu, što, pored toga što je čini prljavom i može izazvati alergijske reakcije noću, može izazvati i svrab, iritaciju kože i akne zbog prljavštine, znoja i ulja na jastučnicama i čaršavima - kaže lekar porodične medicine, dr Đuzepe Aragona.
Umiruje i hidrira
Ali on nije jedini koji zagovara večernje tuširanje. Dr Džejson Sing, takođe lekar porodične medicine, detaljno je objasnio na TikToku da je tuširanje pre spavanja bolje jer poboljšava kvalitet sna, uklanja zagađivače i iritanse sa kože i kreveta i hidrira kožu.
Tuširanje vrućom vodom, a zatim hlađenje, oponaša ovaj biološki proces u telu.
- Kako se sušite posle tuširanja, vaše telo se hladi na odgovarajuću temperaturu, a te dve stvari (topla voda, a zatim hlađenje) su odličan prelaz u carstvo snova - kaže dr Sing.
Doktorove reči potkrepljuje meta-analiza 17 studija iz 2019. godine, koja je otkrila da večernje tuširanje vodom između 40 i 42,5 stepeni poboljšava kvalitet sna i olakšava zaspanje.
Večernje tuširanje štiti kožu od akni ili ekcema
Dr Sing takođe veruje da ljudi sa suvom kožom ili problemima poput akni ili ekcema mogu posebno imati koristi od tuširanja uveče. Naime, ovi uslovi lišavaju kožu njene prirodne vlage, a tuširanje može pomoći u nadoknađivanju izgubljene vlage.
Ovaj efekat traje duže noću jer se tada ćelije kože ionako obnavljaju.
- Ako ste skloni suvoj koži ili imate osetljivu kožu, večernje tuširanje je odličan način da poboljšate hidrataciju vaše kože. Međutim, čak i jutarnje tuširanje ima svoje prednosti, poput uklanjanja grinja i bolje higijene, ali bi trebalo da bude samo dodatak obaveznom večernjem tuširanju - prema rečima dr Singa.
Izvor: Zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.Kurir.rs
Zašto je mokrenje pod tušem loše po zdravlje? Uroginekolog otkriva kako to utiče na bešiku
Novo istraživanje o kurkuminu: Potvrđen njegov potencijal za mozak i metabolizam