Stručnjaci razotkrivaju 5 mitova o ishrani: Od čija semenki ne rastu grudi, a ni moringa ne topi salo
Na društvenim mrežama ćete pronaći "lek" za sve. Ali pošto se sve što se služi na platformi mora konzumirati sa rezervom, odlučili smo da izdvojimo nekoliko uobičajenih trendovskih čarobnih „rešenja“ i da ih proverimo uz pomoć stručnjaka.
Pa hajde da počnemo...
„Nanošenje sirovog meda na ožiljke preko noći učiniće da oni nestanu za nekoliko nedelja“
Odmah odbacujući tvrdnju, dr Širin Furtado, viši konsultant za medicinsku i kozmetičku dermatologiju u bolnici Aster CMI u Bangaloru , rekla je da ponekad mogu biti „nenamerne bakterije u medu koje mogu inficirati neobrađene rane“.
- Razumno je koristiti antimikrobne masti koje imaju dokazane rezultate, umesto da se rizikuje infekcija rana. Remodeliranje kolagena je osnova terapije ožiljaka. Malo je verovatno da veliki molekul poput meda može izazvati efekat remodeliranja kolagena- rekla je dr Furtado.
Stručnjak je rekao da je najbolje odlučiti se za tretmane poput neablativnih frakcionih lasera za izgradnju kolagena, jer je zarastanje ožiljaka složen proces na koji utiču različiti faktori.
- Za optimalno upravljanje ožiljcima, preporučuje se konsultacija sa dermatologom koji će proceniti tretmane koji su odgovarajući za ožiljke i pružiti smernice o rutinama nege kože.
„Čija seme pomaže u rastu grudi jer povećava nivo estrogena u telu“
Edvina Radž, šefica službi, kliničke ishrane i dijetetike, bolnice Aster CMI u Bangaloru, rekla je da nije dokazano da čija seme direktno povećava nivo estrogena.
- Povećanje nivoa estrogena od strane čija semena je pogrešno shvatanje. Iako je čija seme hranljiva hrana puna vlakana, omega-3 masnih kiselina i antioksidanata, ono ne sadrži hormone i stoga ne može direktno uticati na proizvodnju estrogena. Ali, nema sumnje da poboljšava zdravlje creva - rekla je dr Radž.
Dodala je: „Važno je zapamtiti da je hormonsko zdravlje složeno i da same promene u ishrani možda nisu dovoljne za rešavanje hormonskog disbalansa.“
S njom se složila i dr Ašini Bat, dermatolog i kozmetolog iz Ženske bolnice Mejflauer u Ahmedabadu, i istakla da je dobra hormonska ravnoteža u telu potrebna za pravilan rast grudi.
- Hrana koja sadrži fitoestrogene, omega-3 i antioksidante može pomoći u održavanju hormonske ravnoteže. Međutim, ove stvari (rast) su genetski predodređene i na njih blago do umereno utiču i izbori načina života i prehrambene navike. Dakle, osim ako se oba ne uzmu u obzir, pravi lek je upitan - rekla je dr Bat.
„Jedenje 3 pomorandže dnevno pomoći će da ubrzate metabolizam i rešite se nadimanja“
„Ovo je mit“, rekla je Edvina, dodajući da, iako su pomorandže nesumnjivo zdravo voće puno vitamina, minerala i antioksidanata, one ne mogu biti rešenje za kontrolu telesne težine ili probleme sa varenjem.
- Pomorandže obezbeđuju esencijalne hranljive materije poput vitamina C, kalijuma i vlakana. Međutim, one neće direktno ciljati metabolizam ili nadimanje na značajan način. Održiv pristup je neophodan za isto - naglasila je Edvina.
Dr Bat je izjavio da svo voće koje sadrži visok sadržaj vitamina C, rastvorljivih vlakana i antioksidanata podržava metabolizam.
- Ali vam nisu potrebne 3 pomorandže da biste popravili metabolizam. Umesto toga, jedite sezonsko voće. Nadimanje ima mnogo osnovnih uzroka, koje treba posebno proceniti i rešiti - rekao je dr Bat.
„Uzimanje kokosovog ulja izbeliće zube za nekoliko dana"
“Čišćenje zuba kokosovim uljem je steklo popularnost kao praksa oralne higijene. Međutim, važno je pristupiti mu sa realnim očekivanjima.
- Kokosovo ulje poseduje antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju oralnih bakterija, poboljšanju zdravlja desni i potencijalno dati svežiji dah. Međutim, ograničeni naučni dokazi podržavaju izbeljivanje zuba za samo nekoliko dana. Profesionalni stomatološki tretmani često daju značajnije rezultate - rekla je Edvina:
- Iako čišćenje kokosovim uljem može biti komplementarna praksa za negu usne duplje, ne bi trebalo da zameni redovno pranje zuba, korišćenje zubnog konca i stomatološke preglede.
„Prah moringe će smanjiti struk“
Iako je moringa moćno lisnato povrće puno hranljivih materija sa brojnim zdravstvenim prednostima, „nema dovoljno istraživanja koja bi potvrdila da bi pomogla u gubitku težine ili masti u određenim oblastima poput struka“.
- Prah moringe je veoma bogat vlaknima i proteinima, što vas drži sitim duže vreme, omogućavajući vam da kontrolišete unos kalorija i zauzvrat pomaže u gubitku težine u celom telu, a ne samo u struku.
Međutim, možda nije za svakoga da ga koristi kao redovan lek.
Prema Edvininim rečima, gubitak težine zahteva održivi holistički pristup koji uključuje uravnoteženu ishranu, redovno vežbanje i adekvatan san.
- Preporučljivo je potražiti stručno vođstvo i prilagođeni plan ishrane za gubitak težine - rekla je Edvina.
Izvor: Indianexpress.com/Zdravlje.Kurir.rs
3 najveće greške pušača prilikom odvikavanja od cigareta: Dr Petar Borović otkriva način da izađete kao pobednik