Jetra je vitalan organ koji obrađuje sve što unesemo, uključujući hranu, lekove i suplemente. Kada se preoptereti, može da dođe do oštećenja, često bez simptoma, sve dok problem ne postane ozbiljan.
U nastavku donosimo pregled pet suplemenata koji mogu da predstavljaju rizik za jetru i savete šta bi trebalo da znate pre nego što ih uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu.
Zašto je zdravlje jetre ključno
Jetra filtrira toksine, stvara žuč, metaboliše masti, proteine i ugljene hidrate, jednom rečju ona je prirodni detoksikator organizma. Međutim, prekomerna ili nepravilna upotreba suplemenata može da poremeti njen rad, izazove upalu, oštećenje, pa čak i otkazivanje jetre.
Neki suplemeti su lako dostupni i u širokoj upotrebi, ali ipak nose skrivene rizike. Drugi mogu da stupe u interakciju s lekovima ili da izazovu neželjene efekte u visokim dozama ili tokom duže upotrebe.
Biljni suplementi
Često se veruje da su biljni proizvodi sigurni jer su "prirodni". Međutim, pojedini biljni suplementi mogu ozbiljno da oštete jetru, a među njima su:
- Kava kava (Piper methysticum) - promoviše se za smirenje i bolji san, ali povezuje se s teškim oštećenjem jetre.
- Gavez- sadrži supstance koje mogu da dovedu do otkazivanja jetre.
- Čaparal (Larrea tridentata) - koristi se za mršavljenje i zdravlje kože, ali može da izazove toksičnost jetre.
Pre uzimanja bilo kakvog biljnog suplementa obavezno se konsultujte s lekarom, naročito ako već imate probleme sa jetrom ili uzimate terapiju.
Vitamin A
Vitamin A je važan za vid i imunitet, ali u visokim dozama, posebno u obliku suplemenata, može da bude štetan. Dugotrajna prekomerna upotreba dovodi do:
- uvećanja jetre,
- povišenih enzima jetre,
- hroničnog oštećenja jetre.
Ukoliko se hranite raznovrsno, verovatno već unosite dovoljno vitamina A, pa dodatni suplementi treba da budu isključivo pod kontrolom lekara.
Ekstrakt zelenog čaja
Zeleni čaj važi za zdrav napitak, ali koncentrisani suplementi ekstrakta mogu da poremete funkciju jetre. Kod osoba koje ih prekomerno koriste mogu da se jave:
- mučnina,
- bol u stomaku,
- povišeni enzimi jetre.
Ovi suplementi se često koriste za mršavljenje ili "detoks", a da ljudi nisu svesni rizika. Zato je važno pažljivo čitati deklaracije i izbegavati visoke doze.
Niacin (vitamin B3)
Niacin se koristi za snižavanje holesterola, ali u visokim dozama, posebno u produženim formulama, može da optereti jetru. Mogući neželjeni efekti su:
- hronični umor,
- upala jetre,
- oštećenje jetre usled predoziranja.
Ako uzimate niacin za zdravlje srca, obavezne su redovne kontrole funkcije jetre i razgovor s lekarom o sigurnijim alternativama.
Suplementi za bodibilding i mršavljenje
Dodaci ishrani namenjeni za brzi rast mišića ili skidanje kilograma često sadrže nedeklarisane ili zabranjene supstance. Među njima mogu da se nađu:
- anabolički steroidi,
- jaki stimulansi,
- "detoks" preparati koji u stvari oštećuju jetru.
Najveći problem su kontaminanti (svaka stvar koja u hranu nije dodata namerno) i skriveni lekovi koji mogu da izazovu ozbiljna i trajna oštećenja, često bez ranih simptoma.
Znakovi da jetra može da bude ugrožena
Iako se simptomi najčešće ne javljaju odmah, obratite pažnju na:
- neobjašnjiv umor,
- žutilo kože ili beonjača,
- tamnu boju urina,
- bol u gornjem desnom delu stomaka,
- svrab ili otok.
Ovi znaci mogu da ukazuju na ozbiljno stanje. Prekid upotrebe rizičnog suplementa i rana dijagnostika ključni su za sprečavanje trajnih posledica.
Kako da je zaštitite
- Razgovarajte s lekarom o svim suplementima koje koristite.
- Ne preterujte, uvek se pridržavajte preporučene doze.
- Birajte proverene brendove i proizvode sa sertifikatom.
- Izbegavajte "detoks" trendove, jetra sama ima moć detoksikacije.
- Idite na redovne kontrole ako dugo koristite suplemente ili terapiju.
Lekari opominju da je ključ u informisanosti i oprezu. Pošto jetra nema receptore za bol, oštećenja često prolaze neprimećeno sve dok ne postanu ozbiljna. Zato je prevencija najvažnija: birajte pametno, ne uzimajte ništa na svoju ruku i konsultujte se sa stručnjakom pre bilo kakve suplementacije.
Izvor: Continentalhospitals.com/Zdravlje.kurir.rs
