Da li često kašljete, brzo ostajete bez daha ili zviždate kada dišete? Ovo su znaci plućne bolesti i ne odlažite odlazak lekaru. Ali ako ne pušite, redovno vežbate i ako ste zdravi, možete proveriti koliko su vam pluća zdrava kod kuće. Ova tri testa preporučuju zdravstveni stručnjaci na klinici u Minhenu.
Oni nisu zamena za lekarski pregled, ali daju grubu procenu zapremine pluća. Bez obzira na rezultate ovih testova, trebalo bi da proverite pluća ako se zadišete brže nego obično tokom napora ili ako kašalj traje nekoliko nedelja nakon infekcije. Redovni pregledi kod pulmologa se preporučuju i pušačima.
Test 1 - Naduvajte balon
Za ovaj test će vam biti potreban balon zapremine deset litara.
- Duboko udahnite i naduvajte balon u jednom dahu. Onda ga veži.
- Balon bi trebalo da bude najmanje 1,5 puta veći od vaše glave na najširem mestu.
- Ako je znatno manji, to može biti pokazatelj da vaša pluća slabije rade.
Test 2 - Ugasite sveću
Za test će vam biti potrebna sveća i metar.
- Upalite sveću i stavite je na sto jedan metar od vas.
- Ako možete ugasiti plamen sa ove udaljenosti, vaša pluća rade veoma dobro.
- Ako možete ugasiti plamen na udaljenosti od najmanje 50 centimetara, i to je dobro.
- Ako se sveća nalazi na udaljenosti od 20 centimetara ili bliže, a još uvek ne možete da je ugasite, trebalo bi da uradite pregled pluća.
Test 3 - Istisnite vodu
Za ovaj test će vam biti potrebna kada sa vodom ili napunjena sudopera, tri plastične flaše od 1,5 litara i slamka. Napunite sudoperu i tri plastične boce vodom.
- Prvo umočite jednu bocu naopako u posudu sa vodom tako da otvor bude okrenut nadole, tako da voda ne može da pobegne iz boce.
- Ubacite slamku u vrat boce.
- Duboko udahnite i dunite u slamu.
- Vazduh koji izdišete gura vodu iz boce. Ako je boca prazna, nastavite sa sledećom bocom bez udisanja između.
- Kada menjate flaše, zadržite dah i proverite da li možete da ispraznite drugu flašu preostalim vazduhom. A možda i trećinu.
- Ako ste uspeli, možete ponoviti test kasnije sa još više boca. Dve boce navedene veličine odgovaraju tri litra, tri boce odgovaraju 4,5 litara. Toliko bi zdrava osoba visine 1,80 metara trebalo da može bez problema, kažu stručnjaci minhenske klinike.
Prenela: O.M.
izvor. zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.Kurir.rs