SAVETI ZLATA VREDNI

Ovo su najjači borci protiv visokog pritiska: Dr cvekla i njeni pomoćnici nemaju milosti prema hipertenziji

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor
Shutterstock

Cvekla sadrži visoku koncentraciju nitrata, što može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Ovo može dovesti do smanjenja rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.

Foto: Profimedia

Kelj i spanać, riznica magnezijuma i kalijuma

Idealne namirnice protiv visokog pritiska imaju što manje natrijuma, a što više magnezijuma i kalijuma, koji pozitivno utiču na kardiovaskularni si­stem. Kelj i spanać pravi su borci protiv visokog pritiska, a posebnu vrednost daje im i visok sadržaj antioksidanata.

Foto: Shutterstock

Dnevne potrebe za magnezijumom su 300–400 miligrama, što je 100–140 gra­ma ovih koštunjavih plodova, naravno, neslanih.