SAVETI ZLATA VREDNI

Ovo su najjači borci protiv visokog pritiska: Dr cvekla i njeni pomoćnici nemaju milosti prema hipertenziji

Uto, 27.02.2024. 16:10h → Sre, 28.02.2024. 14:29h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock

Cvekla sadrži visoku koncentraciju nitrata, što može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Ovo može dovesti do smanjenja rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.

Foto: Profimedia

Kelj i spanać, riznica magnezijuma i kalijuma

Idealne namirnice protiv visokog pritiska imaju što manje natrijuma, a što više magnezijuma i kalijuma, koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem. Kelj i spanać pravi su borci protiv visokog pritiska, a posebnu vrednost daje im i visok sadržaj antioksidanata.

Foto: Shutterstock

Dnevne potrebe za magnezijumom su 300–400 miligrama, što je 100–140 grama ovih koštunjavih plodova, naravno, neslanih.

krvni pritisak
beli luk
hipertenzija
spanać
badem
nutricionista
cvekla
lan
kelj
indijski orah
magnezijum