Svetska zdravstvena organizacija (SZO) prepoznala je anemiju izazvanu nedostatkom gvožđa kao najčešći nutritivni nedostatak u svetu. Čak 30 posto stanovništva je pogođeno ovim stanjem.
Osobe s nedostatkom gvožđa, ako se ne leče, mogu doživeti značajno kognitivno oštećenje i pogoršanje kvaliteta života. Upravo zbog toga je održavanje nivo gvožđa pod kontrolom veoma važno.
Najpouzdaniji način da saznate da li imate manjak gvožđa je da uradite analizu krvi. Ali sledeći simptomi takođe mogu biti znak da vas muči ovaj zdravstveni problem.
Umor
Jedan od znakova nedostatka gvožđa je neobičan umor ili iscrpljenost. Ovaj simptom nastaje jer se vaše telo oslanja na gvožđe za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima koji im omogućuju prenos kiseonika po telu.
Udubljeni nokti (koilonihija)
Osobe koje imaju problema s anemijom, imaju blede nokte, koji se često uvijaju u oblik kašičice.
Ovi nokti imaju udubljenje u sredini u koje može stati kap vode. Oni su pokazatelj poremećaja metabolizma gvožđa i dovode se u vezu sa anemijom, ali i srčanim bolestima i hipotireozom.
Često vam je hladno
Povećana osetljivost na niske temperature je takođe jedan od znakova vam nedostaje gvožđa.
To se događa jer gvožđe igra ključnu ulogu u proizvodnji hemoglobina, koji je neophodan za prenos kiseonika u telu, utičući na regulaciju naše unutrašnje temperature.
Loš akademski uspeh
Za decu se neadekvatan unos gvožđa s vremenom može manifestovati lošim uspehom u školi.
Loš san
Odgovarajući nivo gvožđa u telu pomažu u proizvodnji serotonina i dopamina, neurotransmitera neophodnih za regulaciju ciklusa spavanja.
Podaci pokazuju da je nedostatak gvožđa povezan s lošijom kvalitetom sna, poremećajem disanja tokom spavanja i drugim faktorima koji su povezani sa spavanjem.
Teskoba / anksioznost
Poriv za ledom
Jedan intrigantan znak nedostatka gvožđa je stanje poznato kao pika.
Prenela: N.R.
Izvori: Danas.rs / Zdravlje.kurir.rs