Ovaj napitak kombinuje u sebi neke od najmoćnijih prirodnih sastojaka poznatih po tome da jačaju imuni sistem. Ovaj osvežavajući smuti ne samo da će vam pružiti vitalnost i energiju.
Postoji mnogo recepata za zelene smutije, i svi su odlični. Međutim, ovaj recept je apsolutni favorit i može se piti gotovo svaki dan.
Bobičasto voće ne samo da obogaćuje ukus, već obezbeđuje prganizmu antioksidante i može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi.
Potrebno je:
- bademovo mleko (ili neko drugo biljno mleko)
- puter od kikirikija
- banana
- mešano bobičasto voće
- laneno seme
- spanać
Shutterstock
Laneno seme
- Semenke lana korisne u u prevenciji kancera
- Bogate su zdravim masnim kiselinama koje smanjuju rizik upala u telu i antioksidansom ligninom.
- Dve kašike lana sadrže 110 kalorija, 9 grama masnoća, 6 grama vlakana i 4 grama proteina.
Spanać
- Spanać je izuzetno bogat vlaknima, vitaminima i mineralima.
- Vlakna u spanaću pomažu u održavanju zdrave probave tako što podržavaju redovno pražnjenje creva.
- Takođe, ovo povrće je bogato magnezijumom, mineralom koji pomaže u opuštanju mišića creva i olakšava prolazak hrane kroz digestivni trakt.
Prenela: N.R.
Izvor: Minimalistbaker.com/Zdravlje.Kurir.rs