Zdravlje
Promena godišnjih doba je najrizičnija za imunitet: Ove namirnice mogu da ojačaju organizam
Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izborNaučnici su utvrdili da takozvane T ćelije - nosioci imunog sistema - zavise od toga da se vitamin D aktivira. Ako je nivo ovog vitamina u krvi nizak, T ćelije ostaju u stanju mirovanja i ne reaguju na infekciju ili patogeni organizam, pa se bolest javlja u punom intenzitetu.
Vitamin D igra ključnu ulogu u stvaranju odbrambenog mehanizma tela tj. imuniteta Foto: Shutterstock
Stoga je dobro izbalansirana ishrana zasnovana na proteinima, sa niskim sadržajem masti, koje potiču iz esencijalanih izvora kao što su semenke i koštičavo voće, uz dosta svežeg voća i povrća bogatog vitaminim i mineralima, način ishrane koji obezbeđuje maksimalni imunitet.
Izbalansiran unos proteina može pomoći u regulaciji imunog sistema Foto: Shutterstock