Najbolje što možete da preduzmete, osim da se dobro naspavate, jeste da preskočite kofeinske i energetske napitke i zamenite ih biljnim čajevima koji vraćaju vitalnost i podižu energiju na zdrav način. Mi vam predlažemo recept koji kombinuje pet biljaka, idealan za trenutke kada osećate da ste premoreni i da vam glava pada na sto.
Napomena: Pre upotrebe bilo koje biljke u terapeutske svrhe obavezno se konsultujte sa svojim izabranim lekarom.
Recept za čajnu mešavinu protiv umora i stresa
Potrebno vam je
Priprema
Pomešajte sve biljke i jednu kašičicu mešavine prelijte sa 2 dl ključale vode. Pokrijte i ostavite da odstoji 10–15 minuta, a zatim procedite. Ovaj čaj možete piti tokom dana, posebno ujutru ili popodne kada vam je potrebna dodatna energija.
Šta svaka biljka donosi ovoj mešavini?
- Ruzmarin: Poznat po tome što poboljšava cirkulaciju, ruzmarin osvežava um i podstiče bolji protok kiseonika ka mozgu, što smanjuje osećaj iscrpljenosti i povećava koncentraciju. Takođe, sadrži antioksidanse koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa.
- Nana: Ova mirisna biljka osvežava i podiže raspoloženje, pruža osećaj umirenja. Blago hladi i osvežava telo, što je korisno za one koji osećaju iscrpljenost i "težinu" tokom dana.
- Majčina dušica: Izuzetno korisna u jačanju imuniteta, majčina dušica pomaže u oporavku organizma i smanjuje osećaj umora. Njena aromatična svojstva takođe doprinose opuštanju, ali bez pospanosti.
- Kopriva: Prirodan izvor minerala poput gvožđa, kopriva pomaže protiv iscrpljenosti, posebno kod onih koji osećaju pad energije zbog nedostatka vitamina i minerala. Ova biljka revitalizuje telo, jača imunitet i poboljšava krvnu sliku.
- Matičnjak: Poznat po svom blagom umirujućem dejstvu, matičnjak smanjuje stres i nervozu, ali istovremeno podiže mentalnu bistrinu i pomaže boljem fokusiranju. Idealan je dodatak mešavini koja treba da osveži, ali i opusti.
Pripremila: Nataša Lazović