Spavanje na levoj strani značajno smanjuje izloženost želudačnoj kiselini i ublažava gorušicu i gastroezofagealni refluks, potvrđuje istraživanje iz 2022. godine. Međutim, postoje teorije da ovaj položaj može imati i negativan uticaj na srce, mada su potrebna dodatna istraživanja.
Leva ili desna strana?
Još 1997. godine, istraživači su primetili promene u električnoj aktivnosti srca kod osoba koje su spavale na boku, posebno na levoj strani. U novijem istraživanju iz 2018. godine utvrđeno je da spavanje na levoj strani pomera srce i izaziva promene u očitavanju EKG-a kod zdravih učesnika. Međutim, važno je napomenuti da ove promene nisu znak nepravilnog rada srca, već su rezultat položaja tela i same EKG opreme.
Postoje neslaganja oko toga da li je spavanje na levoj ili desnoj strani bolje za srce. Neki stručnjaci misle da spavanje na desnoj strani može da pritisne šuplju venu (l. vena cava), veliki krvni sud koji vodi krv u desnu stranu srca, ali nema dokaza da spavanje na desnoj strani povećava rizik od srčanih oboljenja. Jedno istraživanje iz 2018. pokazalo je da osobe sa srčanom bolešću dilatativnom kardiomiopatijom češće spavaju na desnoj strani.
Takođe, kod trudnica se često savetuje spavanje na levom boku kako bi se izbegao pritisak na jetru, koja je smeštena s desne strane. Međutim, spavanje na desnom boku može da olakša rad srca, jer fetus ne pritiska šuplju venu, što može da pomogne boljoj cirkulaciji krvi do bebe.
Položaj spavanja kod osoba sa srčanom slabošću
Osobe sa srčanom slabošću bi trebalo da se posavetuju sa lekarom oko najboljeg položaja za spavanje. Spavanje na desnoj strani može da bude prijatnije, jer nema dovoljno dokaza da taj položaj šteti srcu. Za osobe koje nemaju apneju ili probleme sa disanjem, spavanje na leđima takođe može da bude opcija. Spavanje na stomaku pomaže kod apneje i hrkanja, ali može da izazove bol u vratu ili leđima.
Kod osoba sa ugrađenim defibrilatorom (ICD), može da bude udobnije da spavaju na strani suprotnoj od strane gde je uređaj ugrađen. Takođe, neki ljudi smatraju da im spavanje sa podignutim uzglavljem ili u polusedećem položaju pomaže kod disanja tokom noći.
Umesto zaključka
Još uvek nije potpuno jasno koji položaj spavanja je najzdraviji za srce i opšte zdravlje. Mnogi sa srčanom slabošću preferiraju spavanje na desnoj strani, ali naučnih dokaza koji potvrđuju ovu teoriju ima vrlo malo. Ono što je sigurno jeste da je dovoljno sna i dobar kvalitet sna ključno za očuvanje zdravlja srca, bez obzira na položaj spavanja.
Pripremila: N.L.
Izvor: Healthline.com/Zdravlje.kurir.rs