Smuti od kelja čisti organizam: Pune su ga pijace, iskoristite njegove benefite i uverite se zašto ga smatraju kraljem povrća
Umor, tromost, neraspoloženje, pospanost, pojava ekcema ili akni i hormonski disbalans samo su neki od znakova da vam je neophodan detoks. Uz redovan savet da pijete što više vode, sok od kelja može da popravi vaše zdravstveno stanje.
Recept za smuti od kelja:
Potrebno je
* 1 šaka kelja
* ½ šoljice svežeg peršuna
* manji komad svežeg đumbira
* pola limuna
* pola zelene jabuke
Priprema
Operite sastojke i stavite u sokovnik. Iscedite sve namirnice i odmah popijte sok.
100 grama kelja sadrži samo 36 kalorija, nema masnoće i u njemu je skoro 20 procenata potrebne dnevne količine vlakana, zbog čega pomaže varenju, smanjuje opstipaciju i snižava količinu šećera u krvi.
Kelj spada među najzdravije namirnice
Kelj je prava super hrana puna korisnih jedinjenja, koja imaju moćna lekovita svojstva. Konzumacija kelja pospešuje sintezu želudačne kiseline u telu, pomažući tako i regulisanju nivoa holesterola. Pomaže u prvenciji raznih kardiovaskularnih bolesti i dobra je za zdravlje srca. Kelj je bogat izvor kalcijuma, fosfora i vitamina K. Pomaže u poboljšanju gustine kostiju i smanjuje rizik od osteoporoze i preloma. Pomaže u poboljšanju zdravlja očiju i u zaštiti očiju od štetnih UV zraka. Bogat je karotenoidima, uključujući zeaksantin i lutein koji pomažu u poboljšanju vida, i ima jš mnogo benefita za naše zdravlje.
Pripremila: Violeta Nedeljković
Kelj spada među najzdravije namirnice