Da li vam oči stalno suze, kijate i teško dišete? Proverite jeste li osetljivi na neki od ovih zimskih alergena
Svrab i suzenje očiju, začepljen nos ili stalno curenje, kijanje, plitko i otežano disanje... Ako ste pomislili da smo upravo naveli neke od uobičajenih simptoma prehlade, u pravu ste, ali ne u potpunosti.
Prehladu izaziva virus, a pomenuti simptomi u tom slučaju će trajati nekoliko dana. Međutim, ako traju celu zimu, zapitajte se da li ste izloženi nekim alergenima?
Glavni zimski alergeni
Zimi provodimo mnogo više vremena u zatvorenom prostoru nego leti. Međutim, osim osećaja udobnosti iz zagrejanog prostora, mnogi su svesni činjenice da je grejanje savršen okidač za širenje prašine u vazduhu. Ovo često uzrokuje alergijske reakcije kao što su kijanje ili začepljen nos.
Uz zagrejane prostorije, naročito osobe koje su zimogrožljive će retko otvoriti prozore i provetriti prostoriju, što je takođe plodno tlo za nastanak neke od alergijskih reakcija.
S druge strane, vlažnost zimskog vazduha može povećati šansu za razvoj buđi i grinja, posebno u vlažnim prostorijama kao što su kupatila i kuhinje. Buđ je gljivica koja proizvodi spore koje se šire vazduhom. Mogu izazvati alergijske reakcije, uključujući respiratorne probleme i iritaciju očiju.
U dušeku se može naći i do 10 miliona grinja
Još jedan od poznatih alergena je omražena grinja, odnosno mikroskopski organizmi koji žive u prašini, posebno na mekim površinama kao što su dušeci, jastuci i tepisi. Njihov izmet može izazvati alergijske reakcije kao što su kijanje, svrab i začepljen nos.
Intrigantna, a za neke i zastrašujuća činjenica je da dušek na krevetu može biti dom za do 10 miliona ovih mikroskopskih štetočina, koji se hrane mrtvim ljuspicama kože.
Takođe, kućni ljubimci kao što su psi, mačke ili ptice mogu se ubrojati u uzroke stalnog kihanja, svraba kože ili otežanog disanja.
Sedam efikasnih načina za borbu protiv zimske alergije
Uklanjanje svih alergena iz doma graniči se sa nemogućom misijom, a osim toga, nekih, poput pomenutih ljubimaca, ne želimo ni da se odreknemo. Međutim, prema Sandri Hong, alergologu, postoje metode koje će minimizirati neželjeno šmrkanje nosa, suzenje očiju ili otežano disanje.
Usisavajte redovno - najmanje jednom ili dva puta nedeljno
Oslobodite se buđi - Korišćenje rešenja protiv buđi za ribanje vlažnih mesta kao što su kupatila takođe će smanjiti respiratorne probleme.
Pored čišćenja, važno je poboljšati ventilaciju u prostorijama i smanjiti vlažnost da bi se sprečio rast buđi.
Redovno menjajte posteljinu - Ovaj korak je posebno važan ako ste alergični na grinje. Pored toga, redovno pranje posteljine na visokim temperaturama će smanjiti pojavu ovih mikroskopskih organizama.
Koristite hipoalergenu posteljinu - Pored češćeg pranja i menjanja posteljine, ulaganje u hipoalergenske navlake za jastuke, dušeke i ćebad može smanjiti vašu izloženost grinjama i pomoći vam da bolje spavate.
Provetrite prostoriju u kojoj spavate - Da, iako vam je možda napolju dosta hladno važno je da makar na kratko otvorite prozor ujutru. Osim toga, ne morate odmah namestiti krevet čim ustanete. Naprotiv, ostavite tako posteljinu na kojoj ste spavali da se osuši i na taj način smanjite vlažnost koju vole grinje i bakterije.
Vreme higijene za kućne ljubimce - Iako neki kućni ljubimci trče na drugu stranu kuće na pomen vode, imajte na umu da kupanje jednom nedeljno može smanjiti perut koji je uzrok vaše alergije. Uz redovno kupanja, pokušajte da ljubimce držite van kreveta kako biste ograničili dalje širenje alergena.
Koristite ovlađivače vazduha - Ovlaživači će takođe pomoći u prečišćavanju ustajalog vazduha u zatvorenom prostoru, a dodavanje eteričnih ulja poput eukaliptusa, čajevca, nane ili lavande pomoći će u ublažavanju pomenutih neprijatnih simptoma zimske alergije.
Izvor: zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.Kurir.rs
Suv vazduh u prostorijama u kojima boravite šteti sluznici nosa i koži. Zato isprobajte ovih 5 načina za povećanje vlažnosti vazduha.