Ako imate visok krvni pritisak, u većem ste riziku od pojave gihta: Stručnjaci preporučuju DASH dijetu koja ublažava simptome
Vaš krvni pritisak može biti povišen bez ikakvih simptoma, što može biti problem jer visok pritisak može dovesti do ozbiljnih problema kao što su srčani udar, problemi sa bubrezima, pa čak i gubitak vida.
S obrizom da mnogi krvni sudovi idu do mozga, usled povišenog krvnog pritiska mogu se javiti problemi sa pamćenjem ili dovesti do vaskularne demencije.
Visok krvni pritisak takođe može dovesti do drugih zdravstvenih problema kao što je giht, kaže dr Džejson Sing u intervjuu za Health Digest. Giht je vrsta artritisa koja uzrokuje povremene napade u zglobovima, obično u velikom nožnom prstu. Giht se javlja kada se višak mokraćne kiseline nakuplja u krvi brže nego što je bubrezi mogu filtrirati.
- Hronični visok krvni pritisak može oštetiti male krvne sudove u bubrezima, smanjujući njihovu sposobnost da efikasno filtriraju otpadne proizvode. Ovo uključuje mokraćnu kiselinu, koja se zatim može kristalizovati u zglobovima i izazvati giht - rekao je on.
Kako krvni pritisak utiče na bubrege i mokraćnu kiselinu?
Povišen krvni pritisak često se povezuje sa srčanim oboljenjima, ali i organima je potrebna krv da bi pravilno funkcionisali
Bubrezi filtriraju otpad i višak vode iz krvi, pa je važno da krvni sudovi do bubrega dobro funkcionišu. Visok krvni pritisak ne samo da sužava dotok krvi u bubrege, već može dovesti i do hronične bolesti bubrega.
- Kada se to dogodi, sposobnost bubrega da eliminiše mokraćnu kiselinu kroz urin je smanjena, što takođe može izazvati giht - rekao je Sing.
Lekovi za visok krvni pritisak kao što su tiazidni i diuretici petlje izbacuju višak tečnosti i soli iz vašeg tela. Kao rezultat toga, dr Sing kaže da ovi lekovi mogu povećati nivoe mokraćne kiseline u vašem telu i izazvati giht.
Kako sprečiti giht i kontrolisati visok krvni pritisak?
Ljudi sa gihtom možda već uzimaju lekove za sprečavanje napada, ali ishrana takođe može uticati na rizik od upale i ublažiti bol od trenutnog napada. Doktor Sing predlaže smanjenje hrane sa visokim sadržajem purina kao što su iznutrice, crveno meso i neke vrste morskih plodova jer se ova hrana razlaže i proizvodi mokraćnu kiselinu.
- Takođe, alkohol, posebno pivo, povećaće proizvodnju mokraćne kiseline i smanjiti izlučivanje. Takođe možete razblažiti koncentraciju mokraćne kiseline ukoliko uzimate dosta vode - rekao je on.
Dijetetski pristupi za zaustavljanje hipertenzije, takođe poznati kao DASH dijeta, baziraju se na hrani bogatoj hranljivim materijama koja sadrži malo natrijuma i mnogo kalijuma, kalcijuma, magnezijuma i vlakana. Ova hrana uključuje voće, povrće, integralne žitarice, nemasne proteine i mlečne proizvode sa niskim sadržajem masti.
Studija iz 2016. u Arthritis and Rheumatology otkrila je da je DASH dijeta snizila nivoe mokraćne kiseline u krvi, posebno među ljudima čiji su nivoi mokraćne kiseline u serumu već bili visoki.
Izvor: healthdigest.com/Zdravlje.Kurir.rs
Kako se hraniti ako imate giht? Nutricionista otkriva 3 idealna recepta
