Zeleni smuti za hormonsku ravnotežu: Nutricionista otkriva zašto ovaj napitak briše bore
Hormoni i hrana mogu imati povezanost jer se gotovo svi procesi, ali i poremećaji u našem telu mogu regulisati ishranom. Hormonskoj ravnoteži i te kako može da pomogne i ovaj zeleni smuti za hormonsku ravnotežu, a recept nam otkriva Mirjana Ljutić Jezdimirović, nutricionista.
Kako se sprema smuti za balansiranje hormona?
Potrebno je
* 1 avokado
Blokira povećanje estrogena u krvi, čime se obezbeđuje proizvodnja progesterona za normalizaciju menstrualnog ciklusa.
* 1 jabuka
Sadrži flavonoid floridzin, koji istovremeno deluje kao lubrikant, kao i "pokretač" cirkulacije, na sličan način kao sto to čini ženski hormon estradiol.
* 1/2 krastavca
Sok od krastavca sadrži hormon koji je potreban ćelijama pankreasa da bi proizvele insulin.
* 1/2 limuna ili limete
Utiču na hormon sitosti - leptin i podstiču metabolizam
* 1 stabljika ( sa listovima) celera
Sadrži poseban biljni hormon, hrani i obnavlja svaku žlezdu endokrinog sistema.
* 1 šaka bejbi spanaća
Povećava nivo serotonina i povećava osećaj sitosti.
* 1 ravna kafena kašičica mača praha
Povećava plodnost i reguliše hormone
* 1 ravna kafena kasičica moringe u prahu
Sve češće se moringa i biljni hormoni zeatin, kojim ona obiluje, povezuje sa antiejdžingom ili usporavanjem procesa starenja i "osvežavanjem" hormona kod oba pola.
Priprema
Sve dobro izblendirati i dodati vode do željene gustine. Najbolje popiti ujutro, najmanje 1/2 h pre doručka. Poželjno je piti ovaj smuti svako jutro, najmanje 7 dana, a optimalno 21 dan.
Tajni ženski recept za dugovečnost: Estrogen čuva srce, kosti, mozak...