Masažom protiv glavobolje: Fokusirajte se na mesto bola uz pomoć 4 efikasne tehnike
Različitim masažnim pokretima možete podstaći cirkulaciju i tako umanjiti bol u glavi. I ono što je jako važno - bilo da se masirate sami ili vam neko pomaže, najvažnije je da se usmerite na mesto na kojem bol počinje.
Kada i kako masirati glavu?
Masaža glave je jedna od najstarijih prirodnih terapija protiv migrena i običnih glavobolja. Najbolje rezultate daje ako se primeni odmah nakon pojave prvih simptoma.
Otkrivamo vam nekoliko efikasnih tehnika protiv glavobolje:
Masaža vrata i krvnih sudova
Glavobolja u ovom delu često je posledica nepravilnog držanja tela i suženja krvnih sudova. Masaža može pomoći, posebno ako je izvodi druga osoba, ali je moguće i samostalno. Prstima pravite čvrste pokrete od dna vrata ka bazi glave. Na tom mestu masirajte kružnim pokretima kako biste opustili napetost i poboljšali protok krvi.
Masaža slepoočnica
Iako se glavobolja obično javlja iznad slepoočnica, masaža dela uz liniju rasta kose može biti veoma korisna – posebno kod tenzionalnih glavobolja praćenih osetljivošću na svetlost. Pokreti treba da budu nežni, spori i kružni. Ne pritiskajte previše – cilj je opuštanje.
Masaža iznad očiju
Bol iznad očiju često je povezan sa sinusima. Olakšanje možete osetiti laganim pritiskanjem tačaka oko nosa i korena obrva.
Zbog osetljivosti ovog područja, pokreti treba da budu veoma blagi, a pritisak usmeren ka spoljnjem uglu oka.
Masaža čela
Ako se bol širi na čelo, pokušajte sa pokretima koji počinju od obrva i idu ka vrhu čela.
Ova masaža može pomoći u otpuštanju napetosti i poboljšanju protoka energije u prednjem delu glave.
LOŠE DRŽANJE JE GLAVNI KRIVAC ZA GLAVOBOLJE: Ovo su saveti koji mogu da vam pomognu