Zdravlje "na dohvat nogu": Evo šta se dešava kad stopala redovno masirate magnezijumovim uljem
Bilo da se borite s nesanicom, napetim mišićima ili svakodnevnim stresom, masaža stopala uz dodatak magnezijumovog ulja može da postane vaša mala večernja terapija.
Večernja masaža stopala nije samo opuštajuća navika, već može da ima i dodatne zdravstvene koristi - posebno ako u tu rutinu uključite magnezijumovo ulje. Iako se naziva uljem (po teksturi klizavo i podseća na ulje kada se nanese na kožu), zapravo je u pitanju rastvor magnezijum-hlorida (u vodi), koji se dobija iz morske vode ili prirodnih naslaga.
Ovaj oblik magnezijuma lako se upija kroz kožu i može da bude koristan za one koji imaju manjak ovog važnog minerala ili žele da unaprede svoje zdravlje.
Zašto baš magnezijum?
Magnezijum učestvuje u mnogim procesima u telu - opušta mišiće, smanjuje upale, održava ravnotežu nervnog sistema i pomaže telu da se oslobodi toksina. Kada se nanosi preko kože, posebno na stopala, poboljšava cirkulaciju i doprinosi opštoj relaksaciji.
Šta možete da očekujete?
- Bolji san: Magnezijum pomaže u regulaciji melatonina, hormona zaduženog za san, pa ćete lakše utonuti u san i buditi se odmorniji.
- Manje stresa, više mira: Kombinacija masaže i magnezijuma pomaže telu da se opusti, smanji napetost i povrati emotivnu ravnotežu.
- Olakšanje za umorne mišiće: Ako imate grčeve u nogama, sindrom nemirnih nogu ili bolove posle fizičke aktivnosti, ova masaža bi mogla da vam olakša tegobe. Redovnom upotrebom smanjuju se ukočenost, bol i upala mišića.
- Bolja cirkulacija i detoksikacija: Magnezijum pozitivno utiče na krvne sudove i poboljšava protok krvi, što znači da se tkiva bolje snabdevaju kiseonikom i hranljivim materijama. Takođe, pomaže telu da se oslobodi štetnih materija.
Kako pravilno koristiti ulje?
- Najbolje vreme za primenu je pred spavanje.
- Umasirajte ulje kružnim pokretima, posebno tamo gde osećate napetost.
- Ostavite ga da deluje najmanje20 minuta.
- Ako vam je koža osetljiva, razblažite ulje sa vodom.
Važne napomene
Magnezijumovo ulje možete nabaviti u prodavnicama zdrave hrane. Osobe sa srčanim problemima ili one koje uzimaju lekove za srčanu slabost, visok pritisak, oticanje (diuretici) ili neke vrste antibiotika (npr. kod infekcija urinarnog trakta, pluća ili kože) trebalo bi da se posavetuju s lekarom pre upotrebe. Trudnicama i deci se preporučuje razblažena primena.
Izvor: Onlymyhealth.com/Zdravlje.kurir.rs