Zelena fantazija: Smuti koji deluje kao vikend-detoks, a pravi se za dva minuta
Ako ste i vi među onima koji su ove nedelje (ponovo) pokušali da jedu zdravo, ali vam se ruka ipak omakla ka kroasanu umesto ka jabuci – ne brinite. Imamo rešenje koje se ne pije samo zato što je zdravo, već i zato što stvarno prija.
Smutiji su idealan način da unesete obilje vitamina i minerala, a pritom ostanete siti i hidrirani. Donosimo vam recept za zeleni smuti koji kombinuje jabuke, spanać i avokado, brzo se priprema, osvežava i pruža telu sve što mu je potrebno da vikend započnete lagano, ali sa puno energije.
Smuti za vikend-detoks
Potrebno vam je
zelena jabuka
šaka svežeg spanaća
1/2 avokada
manji krastavac, oljušten
nekoliko listića sveže nane
sok od pola limuna
150 ml kokosove vode (može i obična voda)
Priprema
Svi sastojci se stave u blender i miksuju dok se ne dobije ujednačena, glatka smesa. Po želji možete dodati nekoliko kockica leda kako bi napitak bio još osvežavajući. Piti odmah nakon pripreme, dok su hranljive materije u "najboljem stanju".