Važno je da znate

Šta je iDip dijeta? Stručnjaci tvrde da može pomoći da izgubite do 13% težine za godinu dana

Prenosi:

Pon, 03.11.2025. 14:40h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock Za razliku od kratkoročnih dijeta koje mnogi sprovode samo da bi smršali, nutritivna terapija je sveobuhvatniji pristup jer posmatra hranu kao saveznika u očuvanju zdravlja

Istraživači sa Univerziteta Ilinois Urbana-Šampejn razvili su Individualizovani program za poboljšanje ishrane kao deo svoje nove studije.

Vlakna su povezana sa održivim energetskim balansom jer se sporije vare od drugih supstanci. Foto: Shutterstock

Proteini pomažu telu da zadrži mišićnu masu, što zatim poboljšava metaboličku funkciju. Foto: Shutterstock

Preporučeni unos proteina u ishrani je 0,8 grama po kilogramu telesne težine. Za osobu od 68 kilograma, to je 54 grama proteina dnevno.

dijeta
zdrava ishrana
vlakna
proteini
mršavljenje
masne naslage
mišići