Zaštita zuba tokom praznika: Saveti stomatologa za zdrav i blistav osmeh
Praznici donose brojne radosti – od ukusne hrane do zdravica sa porodicom i prijateljima. Međutim, obilje slatkiša i prazničnih specijaliteta može ugroziti zdravlje zuba. U prazničnoj atmosferi lako je prepustiti se uživanju, ali osmeh ne mora da trpi zbog toga. Uz nekoliko jednostavnih saveta, možete zaštititi zube i desni, a da se pritom ne odreknete omiljenih užitaka. Porodično praznično okupljanje može biti puno osmeha – uz malo truda, ti osmesi ostaju zdravi i posle slavlja.
Pazite šta jedete i pijete tokom praznika
- Praznična trpeza obiluje slatkišima i specifičnim pićima – od čokoladnih kolača i karamel bombona do gaziranih sokova i kuvanog vina. Šećer reaguje sa bakterijama u ustima stvarajući kiseline koje nagrizaju zubnu gleđ. Lepljive poslastice i tvrde bombone doprinose povećanom riziku od karijesa, jer se dugo zadržavaju na zubima - kaže dr sci. Nataša Pejčić, stomatolog i otkriva kako da da uživate, a da zaštitite zube:
* Konzumirajte slatkiše uz glavne obroke umesto da ih grickate tokom dana.
* Popijte čašu vode nakon deserta kako biste neutralisali kiseline.
* Ubacite u jelovnik sir, hrskavo voće i povrće (jabuke, šargarepu, celer) – deluju kao prirodna “četkica”.
* Orašasti plodovi podstiču lučenje pljuvačke, koja je prirodna zaštita za zube.
Štetne praznične navike koje oštećuju zube
Neke uobičajene navike tokom praznika direktno povećavaju rizik od karijesa i oštećenja zuba:
* Stalno grickanje: stalno unošenje slatkiša znači da bakterije stalno stvaraju kiseline.
* Preskakanje večernjeg pranja zuba: bez redovne higijene taloži se dentalni plak, što može izazvati zadah, upalu desni i karijes.
* Upotreba zuba kao alata: otvaranje paketa ili grickanje tvrdih predmeta može izazvati naprsnuće ili pucanje zuba.
Saveti:
* Operite zube pre spavanja, bez obzira na umor.
* Očistite međuzubne prostore koncem ili interdentalnim četkicama bar jednom dnevno.
* Izbegavajte grickanje leda, tvrdih bombona i orašastih ljuski.
Održavanje oralne higijene kada se menja dnevna rutina
Praznici često znače putovanja i promenu rutine, ali osnovne navike oralne higijene ne smeju trpeti.
Praktični saveti:
Držite se rutine: perite zube u uobičajeno vreme, pre doručka i pre spavanja.
Podsetnici: koristite telefon za podsetnik na večernje pranje i čišćenje međuzubnih prostora.
Prevencija hitnih stomatoloških problema
Da bi praznici prošli bez neugodnih iznenađenja, preduzmite preventivne korake:
Kontrolni pregled pre praznika: rešite male probleme pre nego što postanu veći.
Pregled pre putovanja: putovanja često donose promene u rutini i povećan rizik od dentalnih problema.
Osmeh je najbolji ukras praznika
- Praznici su vreme radosti i druženja, i treba uživati u omiljenim jelima i običajima. Uz malo pažnje i pametne rutine, vaš osmeh može ostati blistav i zdrav. Sitne navike poput redovnog pranja zuba, korišćenja konca i umerenog odabira poslastica čine veliku razliku - savetuje dr Pejčić.
Dr sci. Nataša Pejčić