Moćan duo

Vlakna naspram proteina: Dijetetičari otkrivaju šta je bolji izbor za zdrav doručak

Prenosi:

Sre, 04.02.2026. 8:00h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock Doručak bogat vlaknima može poboljšati varenje, dok doručak bogat proteinima doprinosi povećanju mišićne mase

Saznajte trebaju li vam više vlakna ili proteini za doručak — dijetetičari objašnjavaju kako vlakna podržavaju probavu i stabilizuju šećer u krvi, a proteini potiču sitost i mišićnu podršku, te zašto je pametno kombinovati oba u zdravom doručku.

Vlakna imaju brojne zdravstvene prednosti i naročito su dobar izbor ujutru Foto: Shutterstock

Proteini su važni jer grade i obnavljaju mišiće, tkiva i organe, a pomažu i u održavanju sitosti i energije Foto: Shutterstock

Proteinske palačinke sa bundevom Foto: Shutterstock

vlakna
proteini
doručak
dijetetičar
uravnotežena ishrana
varenje
mišići