7 uzroka lenjih creva: Gastroenterolog otkriva na koje ozbiljnije bolesti može da ukaže opstipacija

Shutterstock

Postoje mnogi faktori koji utiču na stolicu, poput mesečnog ciklusa, promene u ishrani, stresa, problema sa spavanjem, čak i putovanja. Ako imate zatvor, nemojte dugo čekati da počnete da rešavate problem, savetuju lekari.

Najčešći uzroci neredovnog pražnjenja creva su nedovoljan unos hrane bogate biljnim vlaknima, nedovoljna fizička aktivnost ili uzimanje lekova poput antiepileptika, antidepresiva i antipsihotika, kaže na Instagramu asist. dr sci. med. Vladimir Milivojević, gastroenterolog.

Međutim, opstipacija može da ukazuje i na ozbiljnije bolesti, od kojih su najčešće:

- Da biste otkrili pravi uzrokzatvora i na vreme započeli lečenje, neophodno je da se obratite gastroenterologu i uradite kolonoskopiju - poručuje dr Vladimir Milivojević.

Shutterstock 
od manjka vlakana do krarcinoma debelog crevafoto: Shutterstock

Šta možete da uradite sami kod kuće?

  • Povećajte unos vlakana: Jedite više voća, povrća, integralnih žitarica i mahunarki kako biste poboljšali probavu. Vlakna omekšavaju stolicu i olakšavaju njen prolaz kroz creva.
  • Pijte dovoljno vode: Hidratacija je ključna za prevenciju opstipacije. Pokušajte da pijete najmanje osam čaša vode dnevno.
  • Redovno vežbajte: Fizička aktivnost pomaže u stimulisanju pokreta creva. Čak i svakodnevne šetnje mogu značajno da poboljšaju probavu.
  • Ne ignorišite nagon za pražnjenjem creva: Kada osećate potrebu, ne odlažite odlazak u toalet. Odlaganje pogoršava opstipaciju.
  • Uvedite probiotike: Jogurt i drugi fermentisani proizvodi koji sadrže probiotike pomažu u održavanju zdrave crevne flore, što olakšava probavu.
  • Izbegavajte prekomerno korišćenje laksativa: Redovno korišćenje laksativa može da oslabi mišiće creva i dovede do hronične opstipacije. Koristite ih samo po savetu lekara.

Pripremila: Nataša Lazović