Trodevna dijeta za brze rezultate: Za 3 dana možete da izgubite i do 5 kilograma
Uz trodnevnu ishranu, neki ljudi mogu da izgube i do 4 kilograma (s tim što je ovde pre svega reč o gubitku vode), ali je osećaj zadovoljstva zbog brzih rezultata odličan. Princip po kojem dijeta donosi rezultate zasniva se na smanjenom unosu kalorija i ubrzanom metabolizmu koji sagoreva veće količine masti.
Prve varijante trodnevne dijete nastale su krajem osamdesetih godina, a zvale su se vojnička dijeta, mornarička dijeta, dijeta Klivlend klinike ili jednostavno trodnevna dijeta.
Sama dijeta je energetski restriktivna i obećava relativno brz gubitak težine u kratkom vremenskom periodu, što sa sobom nosi rizik od usporavanja metabolizma i posledično vraćanja kilograma nakon završetka dijete. Jedina prednost takve dijete je što je kratkotrajna, pa neće biti deficita vitamina i minerala.
Prvi dan:
Doručak: pola grejpfruta, parče tosta, dve kašike namaza od kikirikija i kafa ili čaj (mislite na pravi čaj sa kofeinom)
Ručak: pola šoljice tunjevine, parče tosta, kafa ili čaj
Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šolja boranije, pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile
Drugi dan:
Doručak: jedno jaje, kriška hleba i pola banane
Ručak: šolja svežeg sira ili kriška tvrdog sira, jedno tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera
Večera: 100 g mesa ili 200 g ribe, šolja brokolija, pola šolje šargarepe, pola banane i pola šoljice sladoleda od vanile
Treći dan:
Doručak: pet slanih krekera, kriška tvrdog sira i mala jabuka
Ručak: tvrdo kuvano jaje i kriška tosta
Večera: šolja tunjevine, pola banane i šolja sladoleda od vanile
Prenela: N.R.
Izvori: miss7zdrava / kurir.rs
Idealan položaj za spavanje koji brine o vašim crevima: Jednostavan trik za bolju probavu