Da li je autofagija efikasnija od ostalih dijeta: Evo kako povremeni post utiče na mršavljenje
Dosta ljudi nije čulo za autofagiju iako je to proces koji se redovno dešava u organizmu. Izraz autofagija je postao popularan izvan udžbenika biologije sa pojavom dijeta koje su ga hvalile kao sredstvo za mršavljenje i kreiranje mlađih, zdravih ćelija.
Popularna autofagija, ili povremeni post, kada se vreme obroka skrati na 10 sati, ne ubrzava gubitak težine kod ljudi koji su gojazni i imaju predijabetes, pokazala je studija.
Tokom 12 nedelja, tim sa Univerziteta Džons Hopkins u Baltimoru sproveo je studiju u kojoj su neki ljudi pratili autofagiju, a neki su imali normalan stil ishrane, pri čemu su obe grupe podjednako smanjile broj kalorija koje su konzumirale, navodi MedPageToday.
- Imali smo 41 učesnika studija, prosečno 59 godina starosti i svi su došli do kraja programa. Posle 12 nedelja, učesnici iz grupe koja je jela samo tokom 10 sati izgubili su u proseku 2,3 kilograma, dok su učesnici iz grupe koja je jela tokom celog dana izgubili 2,6 kilograma. Promena glikemijskih mera nije se razlikovala između grupa, prema istraživanju objavljenom u Annals of Internal Medicine.
Profesor medicine na Univerzitetu Džon Hopkins, dr Nisa Marutur, vođa studije, rekla je za Yahoo Life da je cilj studije bio da se shvati da li ograničenje kalorija deluje bolje ako se jede kasnije ili ranije tokom dana, ali je otkriveno da nema razlika.
Prenela: O.M.
(izvor: Danas/Zdravlje.kurir.rs)
Treći krajnik, čest uzročnik problema s disanjem: 5 simptoma na koje treba obratiti pažnju