Ako ovom napitku dodate namirnice poput zdravih semenki ili začina, dobićete pravu "nutritivnu bombu".

Smuti je zdrav supernapitak napravljen od sirovog voća i povrća, a kako su sastojci neprerađeni, zadržavaju svu svoju nutritivnu vrednost.

Ako ovom napitku od pomorandže i jagoda dodate namirnice poput zdravih semenki (čija, lenene) ili začina (đumbir, kurkuma, cimet), dobićete pravu "nutritivnu bombu".

jagida-profimedia0007215241-1.jpg
jagode Foto: Profimedia

Ne samo da će vam takav smuti dati energiju i podići raspoloženje za početak dana, već ćete uz njega u svoj organizam uneti mnoge sastojke neophodne za zdravlje.

Potrebno je:

• 2,5 dcl svežeg prirodnog soka od pomorandže • 1 dcl vode • pola šolje peršuna • šolja spanaća • 2 banane • šolja jagoda, borovnica ili drugog bobičastog voća (može i zamrznuto)

Priprema

Sve sastojke stavite u blender i mutite dok ne dobijete glatku homogenu smesu. Po želji dodajte vodu da sok ne bude previše gust.

Prenela: N.L.

Izvor: Alternativa-za-vas.com/Zdravlje.kurir.rs

NE PROPUSTITEIshranaSmuti za posle treniga: Dijetetičarka otkriva odličan recept
shutterstock-330693725.jpg
IshranaKako da napravite antiejdžing smuti sa borovnicama: Podstiče probavu, povećava energiju i ubrzava metabolizam
smuti.jpg
IshranaSmuti od banana i borovnica: Popravlja raspoloženje i daje energiju
smuti-od-banane-i-borovnice-shutterstock-1495448666.jpg
Ishrana5 smutija za brzo podizanje energije: Obezbediće vam snagu i dodatnu energiju
pravljenje-smutija-u-blenderu-shutterstock-385383076.jpg