Dodajte ovo ulje u kafu za više energije i brže mršavljenje: Jednostavna, a moćna kombinacija

Kokosovo ulje često koristimo za negu kose ili kože, naročito tokom zime. Ali, da li ste znali da možete da ga dodate i u kafu? Ova kombinacija potencijalno donosi mnoge zdravstvene prednosti, uključujući pomoć pri mršavljenju. Tajna je u srednjelančanim trigliceridima (MCT), posebnoj vrsti masti koje telo brzo apsorbuje i koristi kao izvor energije. S druge strane, kafa zahvaljujući kofeinu pomaže da ostanemo budni i fokusirani. Kada spojite ova dva sastojka, dobijate savršen zimski napitak. Zašto dodati kokosovo ulje u kafu?

Poboljšava rad mozga

Kofein pomaže u povećanju mentalne budnosti i koncentracije, dok se MCT masti pretvaraju u ketone - alternativni izvor energije za mozak. Ketoni mogu da doprinesu boljoj mentalnoj jasnoći i fokusu.

Pomože kod mršavljenja

Kafa je popularna među onima koji žele da izgube kilograme, a dodavanje kokosovog ulja može dodatno da ubrza metabolizam i sagorevanje masti. MCT masti takođe produžavaju osećaj sitosti, pa smanjuju potrebu za nezdravim grickalicama.

Poboljšava varenje

Kokosovo ulje ima antimikrobna svojstva koja pomažu u održavanju zdrave crevne flore, dok kafa stimuliše lučenje želudačne kiseline i poboljšava probavu.

Jača imunitet

Laurinska i kaprilna kiselina iz kokosovog ulja imaju antibakterijska, antivirusna i antigljivična svojstva. Redovno korišćenje kokosovog ulja može pozitivno da utiče na imunitet, dok kafa sadrži antioksidanse koji štite od hroničnih bolesti.

Poboljšava apsorpciju hranljivih materija

Masti iz kokosovog ulja pomažu u apsorpciji vitamina rastvorljivih u mastima, poput vitamina A, D, E i K, čime se podiže unos hranljivih sastojaka iz hrane.

Kako pripremiti kafu sa kokosovim uljem?

Potrebno vam je

šolja sveže skuvane kafe
kašičica devičanskog kokosovog ulja

Priprema

Skuvajte kafu, dodajte kokosovo ulje u vruću kafu, pomešajte u blenderu 20-30 sekundi dok ne postane penasta. Ovo sprečava masni sloj na vrhu. Sipajte u šolju i uživajte. Po želji, dodajte malo cimeta ili prirodni zaslađivač poput meda za bogatiji ukus.

Moguće nuspojave

Iako donosi brojne prednosti, kafa sa kokosovim uljem može da izazove:

• Probleme s varenjem (npr. dijareju ili nadimanje) ako preterate s količinom
  Dobijanje na težini, jer je kokosovo ulje kalorično
  Povećanje nivoa holesterola kod osoba osetljivih na zasićene masti
  Tekstura i ukus možda neće odgovarati svima

Uživajte u ovoj energetskoj kombinaciji, ali ne zaboravite na umerenost i birajte kvalitetno devičansko kokosovo ulje.

Pripremila: N.L.

Izvor: Healthshots.com/Zdravlje.kurir.rs