Ova hrana smanjuje agresivne ispade: Dodajte je na meni ako imate kratak fitilj
Kada su nervi u delu mozga poznatom kao prefrontalni korteks nerazvijeni, veća je verovatnoća da će osoba razviti agresivne ili impulsivne sklonosti, kaže neurolog dr Pamela Blejk.
Pokazalo se da omega-3 kiseline podstiču funkciju mozga, pa verujemo da je došlo vreme da se suplementi omega-3 masnih kiselina koriste za smanjenje agresije, bilo u zajednici, na klinici ili u krivičnom pravosuđu, rekao je neurolog Adrijan Rejn.
- Omega-3 nije magični napitak koji će u potpunosti rešiti problem nasilja u društvu. Ali da li može da pomogne? Na osnovu ovih saznanja, čvrsto verujemo da može i treba da počnemo da delujemo na osnovu novih saznanja koja imamo – dodao je on.
Za trećinu manje ispada
Omega-3 je vrsta masti koja vašem telu potrebna da preživi, ali telo ne može samo da ih proizvodi. Neki uobičajeni izvori su riba poput skuše, lososa i haringe, kao i semenke lana, čija semenke, orašasti plodovi i soja. Ukoliko niste ljubitelj ovih namirnica ili ne jedete u dovoljnoj meri, lekari preporučuju uzimanje ribljeg ulja, koje je bogato pomenutim hranljivim materijama.
Njegova najnovija studija, koja je objavljena u časopisu “Aggression and Violent Behavior”, prikupila je i analizirala podatke iz 29 prethodnih studija sprovedenih između 1996. i 2024. godine, koje su uključivale 3.918 učesnika. Oko 51 odsto njih bila su deca, ali je prosečna starost ispitanika bila 21,74 godine. Učesnici su uzimali u proseku 1,18 grama omega-3 dijetetskih suplemenata oko 16 nedelja.
- Postoje mnoge studije koje povezuju abnormalnosti u moždanom tkivu sa agresivnim ponašanjem. Kada su nervi u predelu mozga poznatom kao prefrontalni korteks nerazvijeni, veća je verovatnoća da će osoba razviti nasilne, agresivne ili impulsivne sklonosti - objasnila je neurolog dr Pamela Blejk iz Univerzitetske bolnice Džordžtaun.
Uz psihološku terapiju
Iako omega-3 pozitivno utiču na mozak, naučnici ne tvrde da su lek za agresivno ponašanje. Napominju da treba sprovesti dodatna istraživanja, ali da su na dobrom putu.
- Verovatno je da će ljudima koji se bore sa nasilnim ispadima biti potrebno više od promene navika u ishrani da bi poboljšali svoju situaciju. U najmanju ruku, verujemo da suplementaciju omega-3 može da bude dodatak drugim terapijama, bilo psihološkim ili farmakološkim. Želimo da ljudi znaju o njenim potencijalnim prednostima - objasnio je profesor Rejn.
Pripremila: N.L.
Izvor: Dailymail.co.uk/Zdravlje.kurir.rs
Idealan položaj za spavanje koji brine o vašim crevima: Jednostavan trik za bolju probavu