Obično, kada govorimo o jačanju imuniteta, odmah se okrenemo kurkumi, bosiljku i đumbiru. Oni su, bez sumnje, veoma efikasni. Ali čaj od luka je relativno neistražena opcija koja takođe može ponuditi neverovatne zdravstvene prednosti.
Kako pripremiti čaj od luka?
- Prokuvajte jednu i po šolju vode.
- U ključalu vodu dodajte jedan seckani crni luk, 2 do 3 zgnječena čena belog luka i 1 lovorov list.
- Kuvajte još neko vreme dok voda ne promeni boju u dublju nijansu.
- Procedite i izvadite u šolju. Po želji dodajte malo meda ili cimeta u prahu za ukus i limun.
- Uzmite ovo svako jutro na prazan stomak za najbolje rezultate. Takođe možete popiti još jednu šoljicu uveče.
Štiti od obične prehlade i kašlja i povećati nivo energije. Redovan unos će vam takođe pomoći da regulišete nivo krvnog pritiska.
Sadrži moćna antibakterijska i antiinflamatorna jedinjenja
Prehlada i kašalj su uobičajene bolesti. Ovaj čaj može pružiti zaštitu od ovih bolesti tako što povećava antioksidanse u vašoj krvi, što jača vaš imunitet. Luk sadrži moćna antibakterijska i antiinflamatorna jedinjenja koja pomažu u sprečavanju prehlade, kašlja i gripa.
Pomaže u normalizaciji nivoa holesterola
Luk je bogat izvor flavonoida koji se nazivaju kvercetin. Ovo jedinjenje vam može pomoći da kontrolišete nivo holesterola. To čini tako što podstiče proizvodnju dobrog holesterola i smanjuje loš holesterol u telu. Ovo će, zauzvrat, osigurati da i vi uživate u dobrom zdravlju srca.
Može držati nivo šećera u krvi pod kontrolom
Čaj od luka je takođe veoma koristan za dijabetičare. Luk ima tendenciju da smanji rizik od skoka šećera u krvi. Njegova antiinflamatorna i antioksidativna svojstva pomažu u smanjenju simptoma dijabetesa.
Dobar je za probavni sistem
Luk je takođe dobar izvor inulina, koji je dobar za zdravlje creva. Redovno uzimanje čaja od crnog luka će očuvati zdravlje creva i sprečiti tegobe kao što su loše varenje, zatvor i nadimanje.
Koristan je za bolji san
Jedna šolja čaja od crnog luka dnevno pomaže vam da bolje spavate. Luk sadrži L-triptofan, oblik aminokiseline, koji je prirodni sedativ. Takođe pomaže u smanjenju nivoa stresa, što vam zauzvrat pomaže da bolje spavate.
Dobar je za visok krvni pritisak
Visok krvni pritisak ili hipertenzija je uzrok mnogih kardiovaskularnih problema, uključujući srčani udar i moždani udar. Flavonol i kvercetin u čaju od luka pomažu u kontroli krvnog pritiska. Sumpor u ovoj hrani pomaže u razblaženju krvi. Ovo sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
Prenela: N.R.
Izvor:Thehelathsite.com/Zdravlje.Kurir.rs
NE PROPUSTITE
