Umesto gotovih sokova iz prodavnice koji su često veoma nezdravi jer sadrže dodate šećere, veštačke arome i druge aditive, pripremite svoj domaći zdravi napitak – ledeni čaj koji hladi, hidrira i daje energiju.
Sastojci:
Priprema:
- U šerpi srednje veličine zagrejte 8 dcl vode. Dodajte kesice čaja i ostavite da odstoje pet minuta.
- Preostala 2 dcl vode stavite u manju šerpu, dodajte smeđi šećer i kuvajte uz mešanje dok se šećer ne rastopi. Zatim dodajte bosiljak i ostavite da odstoji 10 minuta.
- Isecite jagode i stavite u činiju. Procedite sirup i prelijte ga preko jagoda. Odbacite proceđene ostatke bosiljka. Izgnječite jagode i sačekajte da se ova smesa ohladi (oko 25 minuta).
- Sve zajedno (čaj, sirup i mešavinu jagoda) sipajte u bokal, pa stavite u frižider. Prilikom serviranja dodajte led i listiće bosiljka.
Jagode i bosiljak, odlična kombinacija
Jagode su pune antioksidanata i vitamina C, regulišu krvni pritisak i holesterol, a pored toga pomažu i kod mršavljenja. Bosiljak je, pak, odlično sredstvo protiv bubrežnih bolesti, glavobolje i depresije i izuzetno okrepljuje.
Uz ovaj čaj preporučuje se grickanje pistaća koji povećavaju libido i sadrže vitamin E i omega-3 masne kiseline.
Prenela: N.R.
Izvor: Alternativa-za-vas.com/Zdravlje.Kurir.rs
NE PROPUSTITE
