Prirodna pomoć kod poširenih vena: Od kore hrasta i limuna do redovnih šetnji
Plavičasti, otekli, grudvasti krvni sudovi mogu da da unište izgled vaših nogu, a takođe mogu da svrbe i bole. Tropski dani i dehidratacija organizma, česti su razlozi za pogoršanje tegoba.
Ukoliko se ne leče adekvatno, vidljive venske šare, površinske vene i otoci mogu da zahvate duboke vene i stvore ozbiljne komplikacije, upale, pa čak i trombozu.
Počnete tako što ćete izbegavati tesnu obuću i čarape koje blokiraju protok krvi prema srcu, svako tuširanje nogu završite sa hladnom vodom i istežite se sa podignutim nogama kad god imate priliku. Čak i kada ste na poslu, možda možete da nagnete stolicu uznazad i podognete na kratko stopla.
Obloge
Pomozite svojim nogama oblogama tako što ćete potopiti krpu u jak čaj od kore hrasta, narodnog eliksira koji podstiče protok krvi. Obloge sa hemamelisom, mast od nevena, gel sa ekstraktom divljeg kestena ili gavezai listovi svežeg kupusa su takođe od pomoći.
Hrana za bolju cirkulciju
Dodajte malo limunove kore napicima od limuna ili čaju. Ona sadrži supstancu zvanu rutin, vrstu flavonoida koji pomaže da se spreči propuštanje malih krvnih sudova.
Jedite namirnice koje sadrže jedinjenje poznato kao kompleksi oligomernih proantocijanidina (eng. OPC). Oni su vrsta flavonoida i nalaze se u većini voća i povrća, ali u posebno visokim koncentracijama u borovnicamai ribizlama - i takođe u ekstraktu semenki grožđa, kori bora, crnim ribizama i zelenom čaju. Oni su takođe dostupni kao suplementi.
Šetajte
Obezbedite najmanje dvadeset minuta aerobnih vežbi tri puta nedeljno da biste sebi pomogli da ostanete u formi, kao i da biste izgubili na težini (ako imate prekomernu telesnu težinu, više opterećujete vene na svojim nogama).
Samomasaža
Pružite svojim nogama nežnu masažu da biste stimulisali cirkulaciju krvi tako što ćete palčevima pritiskati mišiće (ali ne direktno vene) u smeru naviše prema srcu.
Mere opreza
Izbegavajte da mirno stojite ili sedite dugo vremena, jer će se krv nagomilati u nogama. Kada pravite bilo koji vid pauze, provedite vreme šetajući okolo. Tako pomažete krvi da se pokreće naviše.
Kad god sedite, postarajte se da ne prekrštate noge, jer tako neumereno opterećujete vene i blokirate put vraćanja krvi.
Izbegavajte da izlažete noge uslovima povišene temperature (sunčanje, sauna, kupanje u vrućoj vodi).
Pripremila: N.L.
Izvor: Knjiga 1.001 kućni lek/Zdravlje.kurir.rs
Idealan položaj za spavanje koji brine o vašim crevima: Jednostavan trik za bolju probavu