Popravite zdravlje jetre u 3 poteza: Lekar otkriva ključne korake za detoksikaciju i regeneraciju
Jetra igra glavnu ulogu u metabolizmu, skladištenju nutrijenata i eliminaciji toksina, a stanje u kome se nalazi je esencijalno za dobrobit čitavog organizma.
Poboljšanje rada jetre zahteva holistički pristup, koji uključuje promene u ishrani, načinu života i eventualno korišćenje suplemenata, kaže na Instagramu prof. dr Dušan Vešović, specijaliste medicine rada.
Na tanjiru
Kada je reč o ishrani, preporuka je da namirnice budu bogate vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima.
Voda da, alkohol ne
Voda je neophodna za sve telesne funkcije, uključujući detoksikaciju jetre. Dovoljan unos vode pomaže ovom organu da efikasno eliminiše toksine i štetne supstance iz organizma.
Pomoć prirode
Specifični dodaci ishrani koji podržavaju detoksikaciju i regeneraciju jetre mogu da budu sikavica (mlečni čkalj), kurkuma i različiti antioksidansi. Preporučuju se kada telo ne dobija dovoljno esencijalnih hranljivih materija iz ishrane.
Pripremila: Nataša Lazović
Šta je zdravije, čija ili laneno seme? Imaju mnogo toga zajedničkog, ali nutricionista otklanja dilemu