Zašto žene imaju lošiji san od muškaraca: Rezultat svega je nesanica
Melatonin se kod žena luči ranije nego kod muškaraca, a isto važi i za snižavanje telesne temperature. Istraživanja su pokazala da žene zaista spavaju lošije od muškaraca, a naučnici to pripisuju činjenici da njihov unutrašnji telesni sat radi oko šest minuta brže.
Tim naučnika sa univerziteta Harvard, Stanford i Sautempton analizirao je veliki broj studija koje su se bavile razlikama u kvalitetu sna između muškaraca i žena, a rezultati su pokazali da žene 60 odsto češće doživljavaju nesanicu.
Mala, ali značajna razlika
Međutim, naučnici su takođe otkrili da među polovima postoje razlike u brzini njihovog unutrašnjeg telesnog sata ili cirkadijalnom ritmu. Kada je u pitanju uspavljivanje, telo reaguje na neke signale iz okoline, kao što je snižavanje telesne temperature pre spavanja, ali samo telo tada luči više melatonina, hormona koji pomaže da se zaspi.
Tokom dana, nedelja i meseci, to može dovesti do značajnih neslaganja između unutrašnjeg sata tela i spoljašnjih signala kao što su svetlost i tama. Generalno, poremećaji cirkadijalnog ritma su ranije bili povezani sa raznim zdravstvenim problemima, uključujući poremećaje spavanja i raspoloženja i oštećene kognitivne funkcije.
Prenela: N.R.
Izvor: Zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.kurir.rs
Osam najopasnijih bakterija otpornih na antibiotike: Na listi i one uobičajene iz creva ili stolice