Ovo je idealna boja urina koja znači da ste zdravi: Ako je tamna i tokom dana ukazuje na dehidrataciju
Koliko često proveravate boju urina? Prema mišljenju stručnjaka, trebalo bi da budemo svesniji ovog pitanja s obzirom na to da boja urina može ukazivati na određene zdravstvene probleme, kao i na to da li ste hidrirani ili ne. Lekar Zoi Vilijams, otkrila je koja je boja urina i najbolja.
Gostujući u emisiji "Ovog jutra", dr Vilijams je pokazala tri flaše vode u bojama od potpuno bistre do bledo žute. Dok je govorio o tri bočice, doktorka je rekla da će „ove tri biti svima poznate, ali se boja urina menja u zavisnosti od toga koliko smo hidrirani“, piše HuffPost.
Koja je najbolja boja urina?
Boja urina najčešće zavisi od hidratacije, a doktorka objašnjava da ljudi ne treba da se plaše ako im je boja urina nešto tamnija posle prvog jutarnjeg mokrenja.
- Ako ujutro vidite tamnožutu mokraću, to je sasvim normalno. Ali ako se nastavi kasnije tokom dana, to je pokazatelj da morate da pijete više tečnosti - objasnila je dr Vilijams.
Takođe, za tamniju boju urina, koja može biti narandžasta ili braon, uzrok može biti dehidracija, ali može biti i simptom nekih zdravstvenih tegoba.
Kako znati da li smo dovoljno hidrirani?
Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS) trebalo bi da pijete puno tečnosti kao što su voda, čajevi i vprirodan, nezaslađen voćni sok da biste ostali hidrirani. Ključno je da tačnosti uzimate redovno tokom dana (najmanje 6-8 šoljica).
Ako ste aktivni ili ako je vreme posebno toplo, postoji veći rizik da ćete postati dehidrirani. Da biste ostali hidrirani, tokom ovakvih dana trebalo bi da povećate unos tečnosti.
Prenela: O.M.
(izvor: huffingtonpost.co.uk/kurir.rs)
Šta je zapravo malaksalost, koji su mogući uzroci i kako se leči? Evo šta kažu stručnjaci sa Harvarda