Doktor savetuje kako da lako i zauvek ostavite duvan: Cigarete vam uništavaju zdravlje
Foto: Shutterstock, Zorana Jevtić

prim. dr med. Petar Borović

Doktor savetuje kako da lako i zauvek ostavite duvan: Cigarete vam uništavaju zdravlje

Zdravlje -

Iako smo svesni koliko su cigarete štetne po naše zdravlje, više od trećine odraslih u Srbiji puši povremeno ili svakodnevno, dok je petina đaka uzrasta 11, 13 i 15 godina probala elektronske cigarete, podaci su Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".

U Srbiji najmanje 15.000 ljudi godišnje umire kao posledica upotrebe duvana, u svetu osam miliona ljudi, od toga 1,3 nepušača zbog izloženosti duvanskom dimu, te se epidemija duvana smatra jednom od najvećih pretnji po javno zdravlje s kojom se svet ikada suočio. Na Svetski dan bez duvanskog dima prim. dr med. Petar Borović objašnjava razliku između pušenja i izloženosti dimu i daje savete kako ostaviti duvan na najlaški i najbezbolniji način.

- Nema nikakve razlike između pasivnog i aktivnog pušenja. Dim koji leluja oko pušača sadrži, recimo, sve radioaktivne komponente, kao što su polonijum-210, radioaktivno olovo i slično, o čemu se malo govori. Razlika je samo u tome koliko je dim koncentrisan, odnosno koliko ste blizu pušača i koliko ste dugo bili izloženi, da li je to bilo ponekad ili stalno. Žene pasivni pušači imaju 35-40 odsto veće šanse da obole od raka grlića materice, dojke, srčanih oboljenja. Čak i životinje stradaju, omiljene kuce dobijaju rak pluća, tipičan pušački kancer – opominje prim. dr med. Borović.

prim. dr med. Petar Borović
prim. dr med. Petar Borovićfoto: Kurir televizija

Primarijus navodi da u razvijenim zemljama u kojima već dugi niz godina opada broj pušača, ujedno opada i broj obolelih od raka pluća. Kao dobar primer navodi Finsku gde se od 60-ih godina prošlog veka procenat ovog karcinoma smanjio za 63 odsto.

Prevarite mozak

Ako ste pušač i razmišljate o tome da ostavite duvan, ali vam to nikako ne polazi za rukom, najbolji i najlakši način je uz pomoć biljnih preparata na bazi citizina, tvrdi doktor. Citizin je aklaloid koji se prirodno javlja u nekoliko biljnih rodova i koji je uprkos njegovoj toksičnosti našao medicinsku primenu kod odvikavanja od pušenja.

- Telo citizin prepoznaje kao nikotin i on se vezuje za nikotinske receptore u mozgu. Za 3-5 dana prestaje potreba za duvanom, osoba ne oseća nervozu, nema gojenja…, ali treba da se popije cela kutija. Ukoliko je, međutim, neko nateran, žena je recimo primorala muža da ostavi duvan, onda od toga nema ništa – kategoričan je naš sagovornik.

Na pitanje šta je sa psihološkom zavisnošću doktor navodi da je, dok je radio u savetovalištu, svedočio i mnogim “slomovima”.

čuvajte svoja i tuđa pluća
čuvajte svoja i tuđa plućafoto: Shutterstock

- Drugog dana odvikavanja dolaze pacijenti, među njima jedna žena plače kao kiša. Pitam je šta se dogodilo, mada znam šta je po sredi, a ona odgovara kroz suze da život bez cigareta nema smisla. Naravno da za nju “nema smisla” kad je pao nivo neurotransmitera u mozgu, ali sa citizinom toga nema - ohrabruje.

Od ostalih trikova probajte jednoprocentni rastvor srebro nitrata koji se pravi u apoteci - kada vam se puši, malo ga promućkate u ustima i posle toga vam cigareta jednostvano neće prijati.

Ili probajte kombinaciju sa solju. Dakle, kad želite da zapalite, gricnete malo soli i posle toga vam se takođe više neće pušiti.

Provokatori i pomagači

Ukoliko želite da još lakše pređete u tabor nepušača izbegavajte kafu, naglašava doktor.

- Cigarete se vezuju i za prijatna sećanja, za sve situacije u kojima se pušilo. Recimo vezuju se uz jutarnju kafu, uz izlaske s društvom, uz vođenje ljubavi… Ova sećanja se javljaju povremeno, a najviše ih budi kafa, te je moj savet da je ostavite u paketu s cigaretama. Želju potom budi i začinjena hrana, alkohol, slatkiši...

Da biste ubrzali izbacivanje otrova uzimajte što više vode, šargarepu jer obnavlja pluća, paradajz jer smanjuje želju za pušenjem, crni luk – obnavlja bronhije, belo grožđe (kada dođe sezona) - odlično je za pluća. Pored toga zamorite se svakog dana do pojave znoja.

pojedina hrana pomaže u odvikavanju, dok druga odmaže
pojedina hrana pomaže u odvikavanju, dok druga odmažefoto: Shutterstock

- Najvažnija stvar je stvoriti organizmu uslove bez otrova, hraniti se zdravo, živeti zdravo i telo tako samo može da pobeđuje i najteže bolesti – poručuje naš sagovornik.

Crna statistika u Srbiji

  • 37,9% odraslih između 18-64 gоdinе pоvrеmеnо ili svакоdnеvnо puši cigаrеtе, najviše oni između 35-44 gоdinе
  • 85% odraslih je izlоžеnо duvаnsкоm dimu u ugоstitеljsкim оbјекtimа, 43% nа svоm rаdnоm mеstu
  • 23% ljudi izlоžеnо je аеrоsоlimа еlекtrоnsкih cigаrеtа, trеćinа (33%) nаvоdi dа im tо smеtа
  • 19,7% učеniка uzrаstа 11, 13 i 15 gоdinа је prоbаlа еlекtrоnsке cigаrеtе, pri čеmu коrišćеnjе еlекtrоnsкih cigаrеtа i snusа rаstе sа uzrаstоm

Nataša Lazović

Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.

Prijavite se za kurir 5 priča
Naš dnevni izbor najvažnijih vesti

* Obavezna polja
track